在冬天如何有效的保健身體是很多家庭關(guān)心的話題，畢竟冬天要是不注意保養(yǎng)身體，對于健康是有非常大的傷害。飲食是重要的保健身體方式，通過飲食能夠很好的讓你在這個冬天遠離一些常見疾病。在冬天除了給人寒冷的感覺外，還會給人很多其他的感受，例如，吃飯的時候沒有食欲。

　　飲食沒有食欲已經(jīng)是很多人在冬天大的感受了，在冬天有些時候即使看到以前非常喜歡的食物也是會避而遠之，因為沒有食欲，讓很多人會感覺到吃飯都會沒有胃口。其實在冬天要是經(jīng)常吃這幾種食物是能夠讓你有食欲，不再畏懼寒冷，下面就看看哪些食物會讓你沒有食欲，不再畏懼寒冷。

　　一、蓮藕

　　在生活中蓮藕是常見的食物，冬天吃蓮藕是非常有幫助的，能夠很好的保健身體，對于食欲也是有非常好的幫助。

　　吃蓮藕能夠有效的保健身體，這是因為在蓮藕中有大量的蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、碳水化合物對于身體營養(yǎng)補充是有幫助的。

　　在中醫(yī)看來，蓮藕是冬天不可多得的一種食物，既能夠食用，也可以藥用。而在這里主要介紹的是吃蓮藕能夠健脾和保護胃部，對于養(yǎng)心安神是有幫助的。

　　冬天即使外部空氣很寒冷，但是，就身體內(nèi)部來說其實是燥熱的，這種燥熱會讓人皮膚發(fā)癢，會讓人嗓子發(fā)干，會讓人沒有食欲。

　　而在吃蓮藕的時候是能夠有效的滋潤身體，補充身體水分，對于代謝調(diào)節(jié)是非常有幫助的，同時，可以有效的消除身體中的燥熱，對于清熱生津很有幫助，因而，在冬天不妨吃一點蓮藕來保護身體。

　　二、蘿卜

　　在生活中，吃蘿卜是不少人喜歡的事情，但是，有些人對于蘿卜是不會過多的攝取，這是因為蘿卜的辛辣會讓人望而卻步。

　　對于提高食欲，吃點蘿卜也是挺不錯的事情，尤其是以青蘿卜來說，效果更佳突出。通常情況下，準備新鮮的蘿卜兩個，切成片，再準備酸梅，把蘿卜、酸梅進行水煎，煎成湯之后進行食用，有寬中行氣、化積消痰的作用。

　　在冬天吃蘿卜不僅僅能夠美白，還能夠有效的清除身體中的燥熱，這是因為蘿卜屬于性涼的食物，吃進身體能夠很好的去除燥熱。

　　用蘿卜做成食物進行食用是有健胃、理氣、消食的功效，從而改善食欲不振、食后腹脹的癥狀。

　　因而，不妨在生活中多一點蘿卜來保健身體。