橙子是很常見的一種水果，它外表顏色新鮮，吃起來的味道也是酸甜可口的，深受人們的喜愛，大家知道橙子的好處有什么嗎?橙子的吃法有很多，除了當(dāng)做水果吃，還可以榨成果汁，一些人不適合吃橙子，橙子的禁忌有哪些?

　　橙子的好處

　　一、降低血脂含量

　　吃橙子可以降低血脂，在橙子中有果膠和纖維素，果膠這個物質(zhì)能幫助人體減少外源性膽固醇的吸收，還可以促進(jìn)脂類和膽固醇的排泄，吃橙子能降低血脂。纖維素是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，這個物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)食物消化。

　　二、減少癌癥發(fā)生率

　　有研究顯示，如果大家能每天吃一個橙子，能讓口腔、胃和食道之類癌癥的幾率減少很多。在橙子中有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能清除身體中有具有傷害性的自由基，經(jīng)常吃橙子能幫助大家抑制腫瘤細(xì)胞。

　　三、治療口腔潰瘍

　　在橙子中有豐富的維生素C，這個物質(zhì)對人體是非常重要的，現(xiàn)在越來越多的人都受到口腔潰瘍這種疾病的困擾，經(jīng)常吃橙子能為身體提供維生素C，它能很好的保護(hù)好潰瘍面，還可以促進(jìn)口腔潰瘍的愈合，幫助提高身體的免疫力。

　　四、醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。

　　五、美容養(yǎng)顏

　　多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

　　六、保護(hù)血管

　　對中老年人來說，保護(hù)血管健康尤其重要，吃橙子對保護(hù)血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，達(dá)到保護(hù)血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。

　　橙子的吃法

　　香橙果凍

　　主料：橙子1個、果凍粉1小包