腰果是一種常見的食物，腰果是的干果，腰果的作用非常的大，腰果既可以當菜炒著吃，也可以當成一種藥物，那么請問孕婦可以吃腰果嗎?腰果的功效與作用是什么?腰果的禁忌是什么?下面小編為大家講解。

　　孕婦可以吃腰果嗎

　　孕婦能吃腰果，腰果的營養價值很高，而孕婦則是需要營養，吃腰果能夠幫助孕婦補充懷孕期間消耗的大量精力和營養元素，準媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。

　　吃腰果可以幫助孕婦補充營養以及消除疲勞，孕婦在懷孕的時候經常會出現胃口不佳的情況，腰果的味道香醇，適合用來改善孕婦的胃口。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時容易便秘，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現象，幫孕婦控制體重。

　　許多孕婦皮膚會干燥，而孕婦擔心長妊娠紋，腰果里面有大量的油脂，孕婦吃腰果可以滋潤皮膚，鎖住皮膚水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。孕婦吃腰果，還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發育。

　　但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。

　　孕婦吃腰果的做法

　　腰果美味又營養，孕婦食用腰果可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對孕婦來說，腰果既可當做零食，也可加入飯菜中食用。

　　西芹炒腰果

　　原料：300克西芹，50克腰果，適量的花椒，油，鹽。

　　做法：

　　1、將西芹洗干凈，切段。

　　2、往鍋內加入適量油，五成熱時倒入腰果。

　　3、用小火煸至腰果微金換色，撈出。

　　4、剩下的油，小火煸炒花椒。

　　5、花椒顏色變深后，倒入西芹，用中火煸炒。

　　6、三分鐘后倒入腰果，加適量鹽，攪拌即可完成。

　　功效：腰果的味道很香，西芹含有豐富的纖維素，二者搭配口感脆香，有利于改善孕婦的胃口，增進孕婦食欲，還能幫助孕婦消化，促進孕婦吸收營養，改善便秘癥狀。

　　腰果炒蝦仁

　　原料：一百五十克蝦仁，五十克腰果，適量鹽，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。

　　做法：

　　1、將蝦仁洗凈，去線，加鹽，料酒和淀粉攪勻。