梨子是很多朋友愛吃的，今天為大家?guī)淼谋闶?a href='http://www.grandpowersolar.cn/taglist/848355-1.html' target='_blank'>吃梨的好處，晚上吃梨會變胖嗎?吃梨的注意事項(xiàng)，希望通過這篇文章大家都可以了解吃梨子的好處，以及注意事項(xiàng)，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的食用方法導(dǎo)致健康受損哦。

　　吃梨的好處

　　吃梨的好處有很多，你了解嗎?讓我們一起看一看吧。

　　1、降低感冒幾率

　　吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　2、保護(hù)心臟

　　梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

　　3、增進(jìn)食欲

　　梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。

　　4、清熱鎮(zhèn)靜

　　梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　5、防癌抗癌

　　食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

　　6、消除便秘

　　吃梨還可以幫助我們預(yù)防便秘，這是為什么呢?

　　吃梨子時(shí)舌頭會有粗糙的感覺。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。

　　7、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。

　　一些朋友擔(dān)心晚上吃梨會導(dǎo)致發(fā)胖，那么晚上吃梨會變胖嗎?

　　晚上吃梨會變胖嗎

　　梨是水果中含水分及多的一種，對肝不好的人有很好的作用。補(bǔ)水又美容。

　　相對而言梨的糖份比較少，所以不太會引起肥胖，但是如果你身材本身有點(diǎn)胖就建議不要晚上吃任何東西，如果躺下的時(shí)候胃里還有東西在消化總會不太好，也會引起肥胖。

　　如果晚上不攝入過多的卡路里，就不會產(chǎn)生超重的問題了。但是要住意，進(jìn)食太晚，或是有吃夜宵的習(xí)慣，確實(shí)會加重胃的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致睡眠障礙。

　　其實(shí)在冬天本來就容易發(fā)胖，因?yàn)樵诙烊藗兛偸窍矚g吃東西來防寒，而且，人們在冬天的活動量一般不大，并且，平時(shí)如果沒有晚上吃水果的習(xí)慣，突然某一天吃了，也有暫時(shí)發(fā)胖的假象，待身體機(jī)能適應(yīng)了這種飲食習(xí)慣自然會恢復(fù)身材，務(wù)須為此作多的擔(dān)心。只要身體健康才是重要的。