五、龍眼
補血的水果之王就是龍眼，龍眼味甘、性溫，歸心、脾經。其作用有：補益心脾，養血安神。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥的人群食用。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食龍眼。
六、甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤可高達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
七、柚子
柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。所以小編建議大家，冬季是柚子大量上市的季節，大家可以經常吃哦。
八、橘子
橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。主要補血美容功效：美白潤膚，減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復皮膚光澤。
九、獼猴桃
獼猴桃被認為是營養密度高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素 C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變。
十、櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質層的形成。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容了，通過上文大家知道吃哪些水果有補血的功效了吧。上文中提到的水果，除了可以補血外，還可美容養顏，延緩衰老等多種作用，所以大家可以根據自己的愛好，選擇自己喜歡吃的水果，這樣對你的身體健康有非常大的幫助。
