豆芽是平時(shí)常見蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高吃了對(duì)身體有好處。在生活中豆芽的做法有很多，做出的菜式都很美味，并且深受人們的喜歡，不過豆芽不能和什么一起吃大家知道嗎?下面就會(huì)有比較詳細(xì)的解答哦。
1. 清熱利濕
豆芽具有很多的效果，它在清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣方面有不錯(cuò)的功效，并且對(duì)于治疣贅、潤(rùn)肌膚有很好的作用，所以平時(shí)經(jīng)常吃豆芽可以幫助我們保護(hù)皮膚;如果有出現(xiàn)脾胃濕熱、大便秘結(jié)的朋友朋友可以多吃一點(diǎn)豆芽。
2. 養(yǎng)氣補(bǔ)血
黃豆具有很好的養(yǎng)血作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┒寡拷橐鈳椭覀兦鍩崦髂俊⒀a(bǔ)氣養(yǎng)血。如果在平時(shí)有牙齦出血，俺么吃豆芽可以不緩解這個(gè)癥狀。平時(shí)多吃一點(diǎn)都可以，具有緩解心血管硬化及降低膽固醇等功效。
3. 預(yù)防高血壓
豆芽中含有豐富的維生素E，這個(gè)物質(zhì)可以保護(hù)人體的毛發(fā)皮膚，和毛細(xì)血管，它對(duì)于防止動(dòng)脈硬化有很好的效果?；加懈哐獕旱呐笥芽梢栽谄綍r(shí)多吃一點(diǎn)豆芽，它能幫助我控制血壓，并且它在預(yù)防高血壓方面有不錯(cuò)的功效。
4. 美容護(hù)發(fā)
黃豆芽含豐富的維生素E，常吃黃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。
5. 促進(jìn)骨骼發(fā)育
吃黃豆芽對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。
豆芽的做法
1.清炒豆芽
用料：豆芽1飯碗(大約300克);蔥1棵(切段);蒜3瓣(切碎);辣椒1條(切絲);鹽1/4茶匙;油2湯匙;
我這豆芽是買回來的所以只是稍微去掉一些沒處理干凈的豆芽根部分和一些遺留下的豆皮給丟掉。
將處理好的豆芽沖洗后稍微瀝干水份備用?！疃寡勘砻嬲粗菥秃谩?/p>
蔥切段，辣椒切絲，蒜瓣切碎備用。
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油燒熱后倒入蒜碎爆香。
之后倒入豆芽快速均勻不斷的翻炒(約15秒左右)
然后倒入蔥段和辣椒絲依然快速翻炒(約15秒左右)。
