做法一
材料
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML。
做法
1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
2.食用方法，做好后，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。
做法二
材料
紅豆，水，少量冰糖，陳皮。
做法
1.先把洗凈的紅豆用清水泡24小時。泡好后加入3倍水，放入電飯鍋中，像做米飯一樣，按下煮飯鍵就可以了。
2.等開鍋豆子煮爛了以后，加入少量的冰糖，溶化在豆湯里備用。
3.用食品加工機將豆湯打成糊狀。
4.盛出來拌上陳皮絲就完成了。
小訣竅
我用它來代替一頓正餐。很期盼效果呢!做的稀一些可以當飲料。記住，糖一定不能多放，要不會影響減肥效果的!
做法三
原料
大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水。
方法
1、把米浸泡至發漲，瀝干。
2、加水，大火煮制粥大開，改中火。
3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入桂花蜜\白糖，用手勺攪拌。
4、快出鍋時，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋。
特點
口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，減肥效果非常的好。
做法四
材料
火龍果 2粒 、冰水-20ml。
做法
1)火龍果剝皮，切小塊。
2)將火龍果放進榨汁機。
3)加冰水榨成汁即可。
4)倒入杯里，加入冰塊或冰鎮更好喝。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹減肥蔬菜有哪些的全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解了哪些食材是能夠幫助人體起到減肥的功效了吧，想要減肥的女士不妨試試以上的這些蔬菜和食譜吧。
