進入冬天如何保養身體成了很多人關心的話題，畢竟在冬天要是不注意保健身體對于健康是有非常大的傷害，冬天的寒冷會誘發很多疾病，要是在這個時候落下病根甚至會影響一輩子。世界上百分之百治療某些疾病的藥物少之又少，更多的時候，以預防為主，在冬天經常吃這些食物是能夠讓你少生病的。

　　民以食為天，通過飲食獲得的健康無疑是安全有效的，畢竟現在很多疾病防不勝防，一不小心就會讓人染上疾病。現在很多藥物質量其實是令人堪憂的，這些藥物對于身體其實更有傷害，要是把這些藥物吃進身體對于健康那完全就是不負責，當然，有人會說，病從口入，有些時候造成我們身體出現病癥往往是因為我們吃錯了。但即使這樣，在冬天的時候還是可以通過吃一些食物來保健身體，例如，在冬天吃這幾種蔬菜是能夠很好的預防疾病，讓你少生病。

　　一、紅薯

　　現在很多人出去會被安上很多頭銜，這樣的頭銜會讓自己看起來非常的有面子，其實就食物來說，也是有很多頭銜的，這樣的頭銜有些是符合實際情況的，有些則是過高的稱贊。

　　紅薯就是這么一種頭銜很高，但卻符合實際情況的食物。在飲食中，紅薯是有十大佳蔬菜之首的美譽。冬天紅薯成熟，走在路上，路邊烤紅薯的香味飄過來，會讓很多人忍不住的停下腳步購買一點。

　　而在這里向大家介紹，在冬天的時候不妨吃一點紅薯保健身體，以此來預防疾病。這是因為在紅薯中其實是有很多對身體有益的物質，這些物質對于身體營養補充是非常有必要的。

　　在冬天吃一點紅薯是能夠很好的預防肺氣腫的發生，一方面是因為周圍空氣變差，肺部是身體中的轉化器，呼吸進身體中的氣體需要在肺部進行分解，不好的氣體是會影響到肺部的健康。

　　另一方面則是生活中不好的生活方式會影響到健康，例如抽煙，抽煙過多是會傷害到肺部，非常容易造成肺部感染的。而通過吃紅薯則是可以有效的預防肺氣腫的發生，這是因為在紅薯中有豐富的維生素A，維生素A能夠很好的減少肺氣腫的發病率。

　　另外，通過吃紅薯還可以增強身體免疫功能，這是因為在紅薯中有大量的黏液蛋白，這種黏液蛋白是能夠防止肝臟、腎臟結締組織萎縮，有效地提高機體的免疫力。

　　因而，在冬天不妨吃一點紅薯預防肺氣腫、增強身體免疫力。