三、韭菜玉米餅

　　制作材料： 韭菜、雞蛋、玉米面、面粉、鹽、油

　　制作步驟

　　1、韭菜洗凈，剝?nèi)ジ客馄ぃ谐伤槟僬{(diào)入雞蛋和鹽，攪拌均勻制成韭菜餡。

　　2、在玉米面中調(diào)入面粉和適量溫水，混合均勻后制成稠稠的玉米面糊狀。

　　3、中火燒熱平底鍋中的油，待燒至五成熱時(shí)，將玉米面糊倒入鍋中攤平。

　　4、將韭菜餡均勻地鋪在玉米面糊上。

　　5、后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煎制7分鐘即可。

　　美味點(diǎn)評(píng)：這款韭菜玉米餅可以用來(lái)做早餐哦。玉米中含有豐富的鎂同樣能夠促進(jìn)排泄，玉米也具有利尿的功效，所以能夠減肥，因?yàn)橛衩字幸埠休^多的粗纖維，所以吃下去會(huì)產(chǎn)生比較持久的飽腹感，對(duì)于易餓的MM，可以嘗試做一下哦!

　　四、豆芽炒韭菜

　　制作材料： 豆芽 韭菜 蔥 姜 蒜 咸鹽 生抽 醋 雞精 油

　　制作步驟

　　豆芽洗凈擇好，韭菜洗凈切段備用。鍋中底油熱，熗蔥姜蒜末出香味，放入豆芽翻炒均勻，再放入韭菜翻炒，隨后加入生抽、醋，繼續(xù)翻炒，待豆芽軟，調(diào)味出鍋即可。

　　美味點(diǎn)評(píng)：豆芽具有清熱解毒利尿的作用，在選擇豆芽的時(shí)候建議選擇綠豆芽，這樣減肥的效果會(huì)更加顯著。豆芽和韭菜搭配食用，口感清爽不膩，喜歡素食的MM值得試試哦!

　　五、清炒韭菜

　　主料：韭菜1大把、尖椒1個(gè)輔料、鹽適量、雞精少許

　　制作步驟

　　1. 鍋燒熱，放少許油，油熱后放入尖椒碎;

　　2. 爆香后放入韭菜段;