夏天炎熱，讓人忍不住的打瞌睡，犯困、精神不振是常見的情況，如何提神成了一件重要的事情。不少人會在晚上早點休息，中午再適當的進行午休，這樣對于調節身體很有效，其實，在夏天進行正確的飲食，對于提神抗疲勞也有非常好的幫助，在夏天適當的喝這4種茶水，對于提神非常有效，下面就來看看吧。

　　1、菊花茶

　　菊花茶是以菊花為原料進行泡制的花草茶，在夏天進行適當的飲用對于提神非常有效。菊花味甘、性寒，具有散風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。

　　在夏天適當的喝一點菊花茶，能夠有效的排毒健身，對于降火驅邪也有一定的幫助。夏天犯困往往還會影響到身體的調節，造成身體毒素不斷增多，喝菊花茶對于排毒健身也有一定的功效。

　　另外，在夏天喝菊花茶能夠有效的預防心血管疾病，對于冠狀動脈有一定的保護作用，一般來說，患有冠心病、高血壓、高血脂的老年人，適當的飲用菊花茶能夠有效的緩解癥狀。

　　在夏天飲用菊花茶的時候，適當的加入薄荷對于提神、抗疲勞會更加有效。

　　在飲用的時候，脾胃虛寒的人好就不要進行飲用了，以免喝菊花茶造成胃部出現不適癥狀，導致反酸的出現;陽虛體質的人好也不要喝菊花茶，容易造成上火的情況出現。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是以玫瑰花為原料進行泡制的茶水，生活中不少女性會通過飲用玫瑰花茶達到養顏、美容的目的。

　　不少人會說春天適合喝玫瑰花茶，其實不然，在夏天同樣適合喝這款茶水。在中醫看來，玫瑰花茶屬于味甘、微苦、性溫的茶水，能夠有效的理氣解郁，對于活血散瘀、調經止痛也有非常好的幫助。

　　溫性的玫瑰花茶能夠不斷的溫養人們的心肝血脈，對于舒發體內的郁結之氣有非常好的作用，能夠起到鎮靜、安撫情緒、抗抑郁的功效。

　　這樣可以有效的達到安撫神經，對于情緒的抑制有非常好的幫助，能夠有效的消除疲勞，對于提神也有非常好的作用。