之前我們有介紹過陳式太極拳的相關特點，今天我們再以武式太極拳為例，說一說它的特點，以此來加深我們隊太極拳個流派的認識，須知集百家之長，為己所用，將來必成大器，下面讓我們一起來看吧。

　　武式太極拳與其他太極拳在練法上基本是一樣，只是在側重點上略有不同。

　　武式太極拳的整與活

　　整

　　何謂整?所謂的整不外乎身整.勁整和神氣整三種。首先，身整即周身一家腳手相隨，無凹凸處無缺陷處，牽一發而動全身，此為“周身一家若做到，練拳方上康莊道”。其二，勁整，五字訣云：“一身之勁練成一家，分清虛實發勁要有根源，勁起于腳跟.主于腰間.行于手指.發于脊背.....”。其三，神氣整，神氣整則一氣鼓鑄，練氣歸神氣勢騰挪，精神貫注;開合有致虛實清楚，左虛則右實，右虛則左實。虛非全然無力，氣勢要騰挪;實非全然站煞，精神要貫注，緊要全在胸中腰間運化不在外面，力從人借氣由脊發。

　　身整.勁整.神氣整理言有三體為一，應從默練和體悟中討休息，方可心領神會。

　　通過以上可見，練習太極拳需要我們全身心的投入，身體的每個部分都需要去感受太極的存在。

　　活

　　活，通俗地說就是靈活，也可以把它理解為身活，勁活，神氣活三種。隨屈就伸.不丟不頂.粘黏連隨，便是身法活的主旨所在。舉手不可有呆相，彼之力挨我皮毛.我之力已入彼骨里。兩手支撐一氣貫串，左重則左虛右已去，右重則右虛左已去。周身俱要相隨，有不相隨處身便散亂.便不得力，其病于腰腿求之，此乃勁活之綱領。

　　提起全副精神，如皮燃火，不先不后，前進后退無絲毫散亂。氣向下沉，由兩肩收于脊骨，注于腰間。此氣之由上而下也，謂之合;由腰行于脊骨，布于兩膊施于手指，此氣由下而上也，謂之開;開合自如隨心所欲，便是神氣活的真髓綱要。

　　身活，勁活，神氣活其實是一活。“精氣神誰分三家，身心意總源一體”是對三整三活的好詮釋。

　　整活對立統一

　　整與活是矛盾而又并存的，猶如剛柔并濟之說，二者缺一不可。

　　練習太極拳首先要弄通太極之理。太極小序云;“太極者無極而生，陰陽之母也......”所以說，太極蘊含了陰和陽，動和靜，整和活等的全部。也可以說，整是陰，活是陽。因此，我們在練習太極拳中要對整和活有對立統一的清晰認識，才能事半功倍，悟入太極的“神秘殿堂”。

　　初練時過分求整，難免身滯;過分求活必入散亂。整中求活，活中練整是步入太極拳整與活的正確通道。前輩云：“先求整壯后求圓活;先求開展后求緊湊”。又云：“由整練活易，由活練整難”。因此，無論練習走架還是推手從整入手漸求靈活是接近之法。

　　走架時，時時刻刻手腳相隨，腰腳轉換必須協調，周身骨節像機動車齒輪箱里的齒輪一樣，所有的齒輪相互撥動，周身一動無有不動，謂之整。因齒輪大小不一，齒數有多有少，然而齒齒相撥，則齒輪轉數不同，此為，一處自有一處太極，謂之活。處處總源一太極，此謂之整活一體也。

　　推手時，手腳勿自伸縮謂之整;挨何處心在何處，隨屈就伸謂之活。勿自伸縮是自己手腳無凹無凸，并不是僵硬，要周身諧調。隨屈就伸并不是散亂，而要周身一動無有不動，還要周身諧調。

　　走架是體，是知己;推手是用，是知人;體用齊練，整活并修才是正道。

　　總之，整與活和陰與陽一樣是對立統一的一個整體，但不偏整偏活。只要勤練精悟從都可進入太極拳的高深境界。