二、關于太極拳的體、用問題

　　作為武術，太極拳必然要涉及體、用兩個方面。《十三勢歌》說：“若言體用何為準?意氣君來骨肉臣。想推用意終何在?益壽延年不老春。”這個定義是非常準確的，充分說明體與用的表里關系。實際體與用均有表里兩重意義。簡單地說，即為“蓄勁與發勁”的關系。“以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨”是蓄勁的過程;“以氣運身，務令順逆”是發勁的過程。

　　我們先討論“體”，基礎是“盤架”。

　　1.盤架“表”的體現，即形于外的。前面我們已經討論過，盤架必須遵守的法則，即中正、安舒、輕靈、圓活。功能是強健筋骨，調和氣血，神舒體凈。其目的就是本身的修為和功力的較量。

　　2.盤架“里”的體現，即行于內的。即修身養性，益壽延年，明心見性，固精提神。

　　練太極拳講究一不用氣，用氣則滯;二不用力，用力則斷;三不用法，用法則盡。這里所說的“氣”是指“努氣”。“法”則指主觀的、不合規矩的陋習。

　　對于初學者來說，不能沒法。所謂沒有規矩不能成方圓，不以六律不能正五音。

　　無法則是指自然的高境界，也就是“因敵變化示神奇”的境界，即所謂“天人合一”。

　　吳式太極拳的體與用問題

　　1.必須注意陰陽消長與動靜變化之間的關系，也就是虛實的變化。動靜互變而無遲滯之弊”。

　　2.始終要保持中正、安舒的原則，所謂“立如平準，動如車輪”。尤其是要注意不要犯“雙重”的弊病。關鍵必須時刻注意“頂頭懸”。

　　3.必須注意氣的運行和呼吸之間的關系。《十三勢行功心解》說：“能呼吸然后能靈活，氣以直養而無害。”又說：“行氣如九曲珠，無微不至。”所以在練拳時，呼吸必須均勻，深長，頻率要一致。

　　從我個人的經驗和體驗來評價太極拳，應是好的“有氧運動。”

　　關于“用”的方面，作為技，太極拳有其獨到之處。就是“以柔克剛”“四兩撥千斤”。具體地說，就是“十三勢”的應用。

　　如何理解“四兩撥千斤”?實際上就是“杠桿定律”。太極拳之應敵，不接觸對方之重點，而移動其支點，使其失去重心。舉例來說，在推手中，為重要的就是“勁”。勁的應用即是在力與力之間建立一個“緩沖區”。換句術語來說，也就是“聽勁”。

　　“勁”的應用方法，也就是《打手歌》中講的“粘連黏隨不丟頂”。我不認為剛勁是太極拳主勁，剛勁是一個個性的表現。無欲則剛，柔才是太極的主導。

　　勁在物體上找到一個支持點，就足以支持和抗衡其他力量。但力與力之間不能有間隔，有了間隔就有了空隙，無法利用其巨大的力量，這就是太極拳理論中所講的“斷”。斷是練太極拳的大忌。所以《太極拳論》說：“若將物掀起而加以挫之意，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。”

　　勁的建立重要的就是“頂頭懸(虛領頂勁)和充實丹田氣”。屬于內在的修為。外在的則是“粘連黏隨，不丟不頂”。總之，勁是蘊之于內的修為。所謂“專主一方，支撐八面”。這種修為必須有牢固的基礎。

　　推手是太極拳在“用”的方面一個獨特的、非常有實用價值的方法。它是一種高級藝術，我們通常稱之謂“太極拳問答”。也就是通過推手來體驗二者之間的功力，其具有非常獨到的實用價值。學者必須努力下功夫，才能體會它的真諦。