皮膚健康是每個人都在追求的，在生活中我們如何保養皮膚呢，現在保養皮膚已經不僅是女性的專利了，很多男性朋友也開始注重皮膚的保養了，趁著還年輕，一定要保養好皮膚，那么保養皮膚的要點有哪些呢，飲食和皮膚有關系嗎，下面隨著萬家燈火全集來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
如何保養我們的皮膚
【多喝水】
我都是會下載個隨時提醒喝水的軟件，記錄下自己今天喝了多少水，并且我發現這樣喝水能夠使我很多皮膚上的問題得到改善，冬天嘴唇容易出現的干的問題也能夠得到解決，所以多喝水，多小便，去除毒素的同時，使皮膚得到水分的補給，得到飽和。早上一杯蜂蜜水，通暢了也排毒了。
【用牛奶洗澡】
牛奶洗澡皮膚真的會棒棒噠，滑滑的，定期的用牛奶洗澡對皮膚細膩非常有好處，很多朋友喜歡用醋洗澡，我不太建議用醋，醋洗完后大家身上都會覺得干澀，雖然說去角質好一點點，但是對皮膚來說可能就不是很好，個人不建議用醋，而是用紅酒和牛奶，效果非常不錯哦。
【清潔很重要】
不要覺得今天好累哦，實在太懶了就不去卸妝，不去潔面，千萬不要懶，懶女人就一定會不美麗，另外定期去角質也是很必要的，選擇一款適合自己的去角質的產品，根據自己的膚質，不要盲目跟風，敏感性肌膚就要用防敏感的，不要用鼻貼，去黑頭的鼻貼，粘很多東西出來同時也破壞了毛孔，還不能夠去除干凈。
【不要熬夜】
熬夜對皮膚傷害真的是蠻大的，很多人都不能夠避免不熬夜，可時間是自己的，平時不要總熬夜做些什么事情，如果非要熬夜不可，在干干凈凈潔面后可以用一些補水的精華，并且要注意涂眼霜哦。
【補氣血】
很多女孩子都不知道氣血和皮膚之間的關聯，至少我覺得氣血足的人一定會精神飽滿，皮膚也會跟著紅潤有光澤，一張蒼白的臉，遠沒有紅潤有光澤的人的美麗，所以補氣血也是護膚的一大關鍵，只是被很多人忽略掉，沒事喝一些補氣血的湯水，紅棗之類的一定要跟上吃，覺得自己氣血特別虧的話也可以去中醫看一看。
【食物補充營養】
春夏秋冬四個季節，皮膚需要的食物都是不同的哦，春天可以吃一些蘋果、獼猴桃、柑橘、葡萄。夏天可以吃卷心菜、柚子、西瓜。秋天可以吃西蘭花、牛奶、胡蘿卜，冬天可以吃牛羊肉，洋蔥，桂圓。無論吃什么都要注意營養均衡，什么時候就補什么。
【排毒才能養顏】
早上一定要去廁所，可以喝一杯蜂蜜水，促進排便，一定要去廁所上一趟大號哦，這樣長此以往，皮膚真的會不一樣的，排毒對于養顏來說非常的重要，我們女人每次的月經就是排毒的，可見排毒對于我們女人來說多么重要。
【定期做面膜】
面膜真的是護膚很重要的一節哦~很多美眉在選擇面膜上會有誤區，就是不能夠很準確的知道自己的膚質，和需要的營養成分，這個時候不妨去找一些專業人士，看看他們對你的推介，也可以多嘗試幾種不同種類的面膜，不過要小心過敏哦。
飲食和膚色的微妙關系
赤紅膚色
赤紅可能是由于血液循環不好，特別是末梢部位血流不暢，蛋白質未充分消化就被吸收所致。為使蛋白質充分消化吸收，要多食用一些含維生素B和維生素C的食物，多曬太陽。經常沐浴、按摩，可加快血液循環，減少皮膚赤紅的現象。
橙黃
由飲食引起的膚色橙黃多發于手掌、腳掌，是葉紅質引起。含葉紅質較多的食品有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質。如果短期內食入過多高含量葉紅質的食物，會使血液中葉紅質含量驟增，并大量積存在皮膚內，致使手掌、足掌和面部出現橙黃色。停吃含葉紅質的食品，多喝開水，促進葉紅質的排泄，一段時間后，橙黃色即可消退。
黃黑
食鹽過多膚色會出現黃黑。控制食鹽攝入量，多飲水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄鹽分。
本期嘉賓介紹
男，副主任醫師、講師、美容主診醫師、博士。江蘇省皮膚科醫療質量控制中心秘書。江蘇省中西醫結合學會皮膚科分會痤瘡學組委員。2012年獲得中華醫學會皮膚性病學分會優秀研究生三等獎。
擅長各種常見皮膚病、性病及部分少見皮膚病的診治。在國際上首次報道了罕見疾病“燙傷后表皮內皮脂腺增生”，在國內首次報道了“淺表肢端纖維黏液瘤”。迄今以第一作者身份在國外SCI學術期刊上發表論文10篇。
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