2.內勁在太極拳技擊中發揮的核心作用

　　技擊是太極拳教學的本質屬性，是其靈魂，而內勁在太極拳技擊中發揮的核心作用有三。

　　其一，太極拳的基本技擊方式，是由內勁所主導的。“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等十三勢是陳、楊、吳、武、孫、武當、趙堡等傳統各式太極拳技擊的共性，其發揮得好壞，質量高低，極受內勁因素制約影響，特別是意念和氣的因素在其中占主導地位。

　　太極拳的十三勢在技擊中能否達到爐火純青的境界，主要就是看其內勁整合外勁熟練程度如何。

　　其二，作為高超的技擊技術，雖然重力平衡原理、杠桿原理、圓弧原理、電磁原理等在太極拳技擊中發揮了重要的作用，但影響太極拳技擊水平高低根本的，還是內勁的大小。

　　只有修煉者體內可調動的內勁足夠大，調動內勁的技藝足夠熟練，才能達到“后發先至”、“彼不動，我不動;彼一動，我先動”、“沾連粘隨”、“隨屈就伸”、“乘勢借力”、“引勁落空”、“蓄發相變”、“螺旋纏絲”等神奇的技擊效果。

　　其三，太極拳教學的基本技擊手法發揮得如何，取決于內勁。太極拳術技擊手法主要有20種，即：“沾、粘、連、隨、聽、化、拿、發、擎、引、松、放、截、扣、抓、閉、敷、蓋、對、吞、敷、蓋、對、吞”等，這些技擊手法運用得如何，受到內勁的大小和運用熟練程度的制約。

　　正如《太極拳論》云：“由著熟漸悟懂勁，由懂勁階及神明。”從中可知，內勁的確在太極拳技擊中發揮的核心作用。

　　3.內勁在太極拳教學實現養生功能中發揮主導性作用

　　其一，太極拳通過內勁的修煉來實現養生功能?！妒齽菪泄Ω缜疲?ldquo;想推用意終何在，益壽延年不老春。”強身;比體、延年長壽的養生功能是太極拳的終極目標和高價值取向，修煉內勁在太極拳養生功能中起著主導性作用。

　　太極拳教學一開始就要求修煉內氣，練習拳架時做到氣沉丹田，也就是藏精、藏氣、藏神。精、氣、神是人體生命活動的根本。精是人體生命活動的物質基礎，氣是人體生命活動的動力，神是人體生命活動的主宰。

　　傳統醫學認為：氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血淤。

　　太極拳內勁的修煉，主要是練氣，通過以行導氣、以息導氣、以意導氣，使氣血暢通，從而把天地間精華采進來，把人體內部病氣排出去，增強人體整體性的抵抗力，達到強身健體的目的。

　　其二，通過太極拳內勁修煉的調心(意念)，可有效地消除腦力勞動所弓l起的疲勞。

　　在調心(意念)中，既充分發揮神經系統的調節功能，協調全身各個系統、器官舒緩而柔和地完成動作，還可使大腦皮層運動區域處于高度的興奮狀態，其他區域則處于抑制狀態，如此便改變了大腦皮層的興奮區域，使大腦得到充分的調節和休息，從而促進人體健康。

　　其三，在太極拳內勁修煉時，由于采用腹式呼吸，呼吸加強加深，這樣膈肌和腹肌的活動幅度增加，對胃腸肝脾等器官都起到了按摩作用，改善了消化道的血液循環，提高了胃腸的蠕動能力，促進了消化液的分泌，增強了消化吸收功能。

　　同時，胃腸功能的加強可預防潰瘍、胃炎、腸炎、消化不良等胃腸道疾病的發生，還可增強肝、膽、胰、脾等器官功能。這樣既能增加食欲，又可減少便秘等現象，極大地促進身體的陰陽平衡和健康。

　　由此可見，太極拳的強身養生功能，主要是在修煉內勁中實現的。