即使這樣，最好也別喝，睡覺前本身就不建議大家喝水，一旦喝了水會導致夜尿增多，更何況淡鹽水中的鈉離子，會影響到身體代謝，導致腎在代謝時，出現了濃縮異常，加重了代謝負擔。喝完淡鹽水后，可能會導致人有口渴的感覺，在夜間睡不著，會起身繼續喝水，這樣的做法，對睡眠有很大影響，也不利于健康。
事實上，對于淡鹽水建議大家一分為二看待，對于有些人來說，喝點淡鹽水，是很有必要的，例如運動結束后，大汗淋漓，這個時候，會導致電解質丟失加重，淡鹽水起到了補充電解質作用，很多人運動后就打開冰箱喝冷飲，這個方式并不好。
如果實在擔心淡鹽水會刺激身體，引起血壓波動，可以在早上起床后喝點溫水，什么都不要加。晚上睡覺前，也不建議大家喝淡鹽水，是鈉離子會影響到血壓的原因，并且睡覺前喝水，會讓人在睡夢中產生尿意，導致睡眠質量降低，也是不妙的。
喝水有助于健康，因此，在喝水的時候，一定要特別注意，千萬不要等到口渴了才去喝水，白天即使不渴，也應該喝點水，水分充足，身體代謝速度加快，自然更加健康。
“早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜”并沒有道理，希望你別被騙了，淡鹽水比較特別，有些情況下，喝點淡鹽水確實能保護身體，但不能天天喝。最好的方式，還是喝溫水，并且每天保證充足的水分攝入，才能護理好身體，不能大意了。
