3、經常吃素食的人
素食主義者受到飲食結構的影響，飲食中攝入的蛋白質含量比較少，身體會因為蛋白質攝入不足而降低免疫能力，可以通過食用蛋白粉來補充蛋白質，以免因為長期吃素對健康造成影響。
4、體質較弱的老年人
體質較弱的老年人也可以適量食用蛋白粉，因為老年人的消化能力比較弱，從飲食中攝入蛋白質被吸收的幾率比較低，而且因為年齡增大，肌肉流失也比較快，適量食用蛋白粉再進行適量運動，有助于降低患肌肉衰減癥的幾率。
5、部分青少年
通常來說，青少年處于生長發育的時期，可以通過科學合理的膳食來補充營養，但是如果青少年非常挑食，無法從飲食中攝入足量蛋白質，可通過食用蛋白粉補充乳鐵蛋白，以免影響生長發育。平時壓力比較大或者運動量比較大的青少年，也可以適量食用蛋白粉。
結語：蛋白質是細胞中非常重要的原材料，補充足量蛋白質有助于提高免疫能力，還能促進細胞的修復。我們可以通過飲食來補充蛋白質，但是也不能為了補充蛋白質而長期保持高蛋白飲食，以免增加腎臟的負擔。食用蛋白粉是補充蛋白質的一種方法，上述5類人可以嘗試食用蛋白粉來補充蛋白質。
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