眼睛是我們使用頻繁的一個器官，如果總是有用眼時間過程的情況，很有可能會讓眼睛出現疲勞，這個是導致眼疲勞常見的原因。如果眼疲勞持續存在，會影響到眼睛的健康，嚴重的會引起疾病，此時要怎么辦?一些食物對我們的眼睛很好，那么吃什么好呢?
蘋果
蘋果是我們經常會吃的一種水果，它也被人們稱為明目果，這樣就應該知道它對眼睛有一定的維護作用了，主要是在蘋果中含有對眼睛比較嚴重的物質，它們分別是維生素A和微量元素硒，如果人體視網膜含硒量越高，那么大家的視力敏銳度越強。
如果身體當中缺少維生素A，很有可能會造成視紫紅素減少，此時會出現的癥狀，就是在晚上的時候看東西不清楚，也是大家常說的夜盲癥。如果存在這個問題，那么可以經常吃蘋果，主要是蘋果中的營養物質對我們的眼睛好，是比較好的養眼方式。
藍莓
藍莓大家應該都不陌生，它是含有營養物質豐富的水果，里面含有人體需要的維生素、氨基酸、礦物質等，也可以說是世界五大健康食品之一，營養物質高于多種水果，有水果之王的美稱。藍莓中有豐富的花青素，這個物質對眼睛好，可以增進眼部血液循環。
對于用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
薺菜
薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等，有多個名稱。在田間地頭及路邊庭院都可見到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。
其含大量的胡蘿卜素及多種維生素和微量元素。辦公室白領一族極易發生干眼癥，而薺菜中豐富的胡蘿卜素有預防和緩解這種癥狀的作用。
不過薺菜性涼，脾胃虛弱，尤其是經常大便不成形者要慎用。
蛋黃
蛋黃是蛋中營養價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養物質，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
在人眼的視網膜中有一個黃斑，它的黃色營養來源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質有超強的抗氧化性，能減少紫外線對眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預防視網膜黃斑變性及白內障等多種眼部疾病。
菠菜
有研究證實，在深綠色菠菜中發現有大量葉黃素，而這種物質對預防眼睛衰老有奇效，同時還能預防白內障的產生。
而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當身體補充到足夠的這些物質，即使眼睛疲勞，也很難產生紅血絲和“干眼病”等問題。
眼部疾病。出現某種眼部疾病后也有可能出現眼睛疲勞的現象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會出現視物不清的現象，同時也容易引發眼睛疲勞。
年齡因素。到了40歲以后，眼睛就會開始老化，很容易出現視物模糊的現象，如果未能及時佩戴老花鏡，就容易產生眼睛疲勞。
