很多人在生活中都會(huì)遇到口臭的情況，有口臭的人會(huì)影響到人際交往，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們口臭的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠幫助緩解口臭，吃什么對(duì)牙齒比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
草莓
草莓是比較常見的一種水果，它也是典型的漿果，草莓中的維生素C含量尤其豐富，并且口感酸甜可口，果香濃郁。生活中常吃草莓腹口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有非常好的緩解作用，它還可以幫助人體消化，能夠美白牙齒，清新口氣。
火龍果
經(jīng)常吃火龍果能夠有效的緩解口臭癥狀，火龍果中含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分到了身體中，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，還能夠排泄人體代謝物及有害物質(zhì)，它可以預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。
蘋果
蘋果是比較常見的一種平民水果，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有的果膠和抗氧化成分，到了身體中能夠幫助人體清潔腸道，還可以幫助縮短有害代謝物及廢氣的排出時(shí)間，經(jīng)常吃蘋果能夠避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。
酸奶
酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時(shí)還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。
芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)Ａ硗猓谀阗M(fèi)力咀嚼芹菜時(shí)會(huì)刺激唾液分泌，從而使口腔環(huán)境酸堿平衡，達(dá)到抗菌效果。
蜂蜜水
蜂蜜有潤腸通便、消食去腐的作用，每日用溫開水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。
梨
梨富含多種維生素和微量元素，吃梨不但可以幫助排毒、凈化腸道，還可以緩解消化不良和便秘，從而減少因體內(nèi)毒素堆積產(chǎn)生的口臭現(xiàn)象。
