1.不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2.勤洗發
脫發的人由于頭上的頭發很少了，所以常常會忽略洗頭發這件事情，認為一個星期洗一次也可以，反正看不出什么明顯的區別。其實脫發之后也應該勤洗頭，兩到三天洗一次比較好，否則頭皮和頭發上會有很多的污垢，對于我們的健康不利。
如今市面上具有防脫發效果的洗發和護發產品非常多，而且往往售價不菲，脫發的朋友可以根據自己的情況選擇合適的產品來使用。不過記得必須買正規廠家出品的產品，不要相信一些號稱效果驚人的三無產品。
3.不用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。
4.戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。
5.節制飲酒
一般認為酒精是屬于熱性的東西，進入人體之后會產生熱氣和濕氣，這對于我們的頭皮來說是一種刺激，會導致脫發的問題加重。因此不建議飲酒，不管是紅酒還是啤酒、白酒都應該少喝，好不喝，這樣才不會對頭皮造成進一步的刺激。
6.消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
總結：在脫發問題嚴重的時候，我們應該要從多個方面入手，綜合治療，這樣效果才會好。在飲食上常吃一些粗糧，比如說豆子和玉米等，還要常吃一些胡蘿卜，這樣能改善脫發。今天的內容就是這些了，你都記住了嗎？
