3，過度勞累。勞累也是引發血虛的常見原因，這是因為當人體長期處于過度勞累的狀態時，身體就需要更多的氣血才能維持。長此以往，患者就很容易出現血虛的問題。可是，由于勞累看起來和血虛好像沒有什么關系，所以很多人都會忽略這一因素。
4，出血過多。當患者因為手術，外傷或者是疾病而出現大量出血時，那么體內的氣血就無法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒有采取有效的措施補血，那么就會產生血虛這種病癥。
5，久病不愈。如果患者身上長期患有某種病癥，那么患者對血液的消耗就會高于正常人。再加上久病的人很容易出現思慮過度的問題，而這一問題也會增加身體對血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
6，脾胃不好。脾胃不好其實和營養不良的道理是一樣的，這是因為盡管患者可以正常進食，可是患者的脾胃功能卻會影響到營養的吸收。在這樣的情況下，患者就會逐漸出現血虛的問題。
早睡早起消滅血虛
血虛的人通常睡眠不踏實，多夢易醒，此時，更要早睡覺，血虛的人好在9:00-10:00之間就睡覺，睡覺是補充氣血的佳方法，熬夜會導致血虛，出現各種各樣的問題，很多癌癥與長期熬夜有關。氣血足了，血虛癥狀消失，掉發情況也會緩解，甚至消失，長出新發。
食療五谷養生補氣血
現代人比較喜歡食療，食物進補更加安全，血虛的人可多食點大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質和鐵的食物;對于女性，每個月都會失去一些血，更得補氣血。血氣一旺，掉發的情況就會減輕。
不要過度用腦
用腦會消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過度，很容易頭暈目眩，同時掉發也會越來越厲害，所以掉發的人一定要注意讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。
調節情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變弱，明顯的變化便是掉頭發、早白發，所以要調節情緒，讓自己開心起來。
經常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液循環，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發也就有了營養，生長力也就非常旺盛，掉發也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉發嚴重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運動、促進血液循環
運動使人健康，運動讓人熔光煥發、保持健美的身材;對于血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進的過程，可選擇一些性質相對溫和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運動和營養的加強，血虛的現象會逐步改變，掉發的現象也就會消失。
結語：上文已經為大家介紹了血虛吃什么，我們現在應該知道怎么做可以緩解血虛的情況了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了血虛應該盡早治療。
