功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B 族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
花生芝麻糊
做法：制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
功效：抗衰老。花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。
山藥青筍炒雞肝
做法：準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮膚色澤。山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
1、換保養品
我們一年四季保養皮膚的時候都離不開補水的工作，但是在春季這樣一個干燥的季節補水更是重中之重。春天的時候看一下自己的保養品是不是比較滋潤的，及時查漏補缺。在春天用一些保濕效果比較好的，能有效預防過敏的補水產品比較好。
2、遠離過敏源
如果是過敏體質的人在春季要尤其注意，遠離過敏原是養顏的關鍵一步。在春天要時刻注意皮膚的變化和不適癥狀，在選擇保養品的時候注意選擇一些溫和無添加、不刺激肌膚的保養品。遠離一些花粉或是食物，防止出現肌膚問題。
3、足量飲水
我們不僅在飲食和保養上注意，平時還要經常進行補水的工作。尤其是在干燥的春季，經常喝水能有效補充體內缺失的水分。這樣不僅能避免疾病的產生，還能緩解皮膚的干燥、暗黃等問題，這樣才能呈現自然的美感。
總結：春季養顏不僅需要在保養上做足功夫，平時在飲食上進行滋補也是一種很好的美容手段。平時除了經常喝水以外，我們還可以吃一些獼猴桃、草莓、櫻桃等水果。小編在文中給大家分享了幾種春季養顏的食譜，大家可以試一下哦。
