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包包子竅門 包子要怎么包才好(2)

  3.發好的面團切劑子,搟皮,把餡料拌勻,包餡,收口(切記,包子包好后不要停留太長時間,因為白菜太容易出水了,以防塌底)。

  4.包好的包子,冷水下鍋蒸熟(誰都不許笑話我,俺的包子就包成這樣了,難看也沒辦法啊)。

  5.好吃的白菜醬肉包子出鍋了,個頭大,餡實在,幾個就管飽。

  芹菜葉胡蘿卜包

  材料:面粉300克,牛奶180毫升,鹽5克,糖10克,干酵母4克,豬肉餡250克,芹菜葉150克,胡蘿卜1根,蔥,姜少許,生抽2湯匙,蠔油1湯匙,香油1湯匙

  做法

  1、先活面,將面粉、牛奶、鹽2.5克、糖和干酵母全部放入面包機攪拌,發酵至兩倍大

  2、做餡兒,將豬肉餡加入生抽、蠔油和香油攪拌均勻,將蔥、姜切末加入肉餡,再將芹菜葉切末、胡蘿卜剁碎,全部加入肉餡,放入剩余的鹽攪拌均勻

  3、將發酵好的面排氣、松弛10分鐘,分割成10個小劑子,搓圓,搟成圓面片,包入包子餡兒

  4、包好的包子放入籠屜醒15分鐘,然后再大火蒸20分鐘,蒸好后燜3分鐘即可。

  吃包子好處

  發酵食品含有豐富的蛋白質。實驗證明,酵母富含多種維生素、礦物質和酶類。每1千克干酵母所含的蛋白質,相當于5千克大米、2千克大豆或2.5千克豬肉的蛋白質含量。因此,包子、面包中所含的營養成分比大餅、面條要高出3~4倍,蛋白質增加近2倍,早餐吃包子是非常有助于健康。

  發酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒效果。酵母里的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化,并提高人體免疫力。發酵后,面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。

  適宜消化功能弱的人食用經過發酵的面包、包子有利于消化吸收,這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此,身體瘦弱的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人,更適合吃這類食物。

  結語:包包子的時候,好是選擇中筋面粉,不可選擇過低的低筋面粉,這樣的話,包子包出來之后就不會容易塌。包包子的方法是非常多的,若是感興趣的話,可以試試小編推薦的幾種。包子中的營養價值被人體吸收后,對于健康有一定的好處。

包包子竅門 包子的做法 吃包子好處 
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