土豆
土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多余廢物和尿酸，減少痛風發作。
苦瓜
苦瓜同樣含有豐富的維生素C及礦物質，內含的多勝肽活性物質，更可以活化胰臟、有效降低血糖。對于痛風并伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜內還含可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物，痛風患者在發作時期，可以多吃點苦瓜。
薏米
薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
雞蛋
雞蛋富含的人體所需營養素和動物性蛋白質，且是動物性食物中，少數屬于低嘌呤的食物，對我們來說，是非常好且理想的食物，而雞蛋內含的維生素E，對于暢通關節附近的血管有一定的功效，有效改善痛風患者關節處的腫脹及不適感，但膽固醇過高者，不宜食用太多蛋黃。
牛奶
牛奶也是動物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物，對于痛風患者來說是攝取蛋白質的佳食物之一，且牛奶含量有可以幫助排泄尿酸的鉀，有效預防痛風。建議以低脂奶為主，以免反而攝取過多脂肪。
總結：以上就是關于尿酸高的情況，希望能夠大家能夠了解，平時如果發現自己尿酸高的時候，一定要想辦法調節，去醫院咨詢醫生，制定科學合理的飲食習慣，這樣才能夠調理好身體。
