2.杜仲
性溫，味甘微辛，對腎虛造成的腰背酸冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。
3.桑椹
俗稱桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。
4.芡實
性平，味甘澀，具有益腎止泄的功效。治療小便頻多。
5.胡桃
性溫，味甘，補腎，潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、四肢無力、小便頻數，女性崩漏等。
6.荷葉
性平，味苦澀，治療夢遺有奇效。
7.鹿角膠：性溫，味甘咸，補血益精，治療男性疾病。
8.蠶蛹
含有豐富的蛋白質、維生素，具有補腎功效，治療遺精。
9.何首烏
有補腎益精的作用，因腎虛引起的發白、腰膝酸軟有治療功效。
10.當歸
可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。
11.冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎作用，其中富含的蟲草素補益肝腎。
1.海參粥
用料：水發海參50克，粳米100克。
做法：海參切碎與粳米同煮，加少許蔥、姜、鹽。
功效：海參具有補腎滋陰功效，用于溫補腎臟，主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。
2.羊腰粥
用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
做法：羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮，補腎助陽、益精通便。
功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘。
3.補腎湯
用料：豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。
做法：把全部用料洗凈入鍋，加清水適量，武火煮沸后改用文火煲兩小時，少許鹽調味。
功效：對于泌尿系統有針對性功效，如腎虛引起的腰酸腰痛，水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。
結語：通過上文的描述大家是否能夠明白在我們的生活中其實有很多的常見蔬菜都是可以幫助補腎虛的呢?而且選用一些較常見的食材進行搭配還可以做藥膳幫助調理滋補身體，如果你也因為經常熬夜早晨腎虛沒有精神，不妨可以試試上述的食療方哦。
