孕婦想生兒子的注意事項(xiàng)

　　拒絕快餐誘惑

　　外面的快餐雖然方便，但是并不適合孕婦。因?yàn)樵袐D一個人吃兩個人的東西，需要的營養(yǎng)會大大增多。而快餐的烹調(diào)方式十分不好，都是高鹽、高油，容易造成高卡路里和高膽固醇。所以孕婦避免外食，盡量在家吃，吃營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。

　　三餐要定時

　　吃飯定時定量對身體好，我們每一個都知道。對孕婦也一樣，孕婦必須保持定時定量吃飯。如果三餐不定時，人會容易發(fā)胖，同時也影響身體健康，對胎兒也不好。要做一個好的媽媽，就讓自己有良好的飲食習(xí)慣。

　　那些食物孕婦不能吃

　　酒精、咖啡因、不熟的蛋肉對孕婦都不好，所以孕婦必須避免。如果有喝酒或和咖啡的人，必須注意這點(diǎn)。咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率提高，為了胎兒和自己的健康，要多留意。還有，孕婦不能亂吃藥，必須征求醫(yī)生的同意，才好吃藥。

　　防止孕婦常見病

　　每個孕婦都有一些孕婦常見病，必須尋求正確的方法來解決。例如便秘，不要用緩瀉劑或蓖麻油治療便秘，對孕婦會有影響的，因?yàn)樗鼈冇绊懳展δ堋６喑愿缓w維的食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水。多運(yùn)動，也會防止便秘。

　　別讓自己餓著

　　孕婦都比較容易餓，所以在家在多放一點(diǎn)零食，讓餓的時候墊墊肚子。但是選擇零食也要講究，薯?xiàng)l薯片這類零食就要少吃。因?yàn)檫@類食品都含有丙烯酰胺這種化學(xué)物質(zhì)，對胎兒不好。糕點(diǎn)，牛奶這類可以適量吃。

　　不宜只吃素，不吃肉類食品

　　經(jīng)常吃素的人要注意，孕婦需要的營養(yǎng)比平常多，只吃素會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，所以孕婦要均衡飲食，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素都要得到足夠的吸收。

　　不要喝冷飲，不要吃冷食

　　冷的食物影響孕婦的腸胃，使胃液分泌減少，消化功能降低，從而令孕婦消化不良、食欲不振，嚴(yán)重的時候，還會引起腹痛。有時候，還會引起上呼吸道感染。所以孕婦要盡量避免喝冷飲和吃冷食。

　　要保持良好的心態(tài)，愉悅的心情

　　孕婦有輕微產(chǎn)前抑郁癥是很正常，但是要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己有良好的心態(tài)，愉悅的心情，對胎兒才會好。媽媽心情不好，胎兒會感受的到的，所以要小心啊!

　　孕婦想要身體健康好吃這7類食物

　　1、佳蔬菜

　　蔬菜是孕婦必吃食物之一，尤其是菠菜。

　　因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸，名列蔬菜頂部。葉酸的重要的功能，以保護(hù)從脊髓分裂，腦積水，無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形胎兒的損害。隨之而來的專家主張懷孕早期2個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。

　　同時，在一個大量的B族維生素可以預(yù)防盆腔感染菠菜孕婦，精神抑郁，失眠等常見的妊娠并發(fā)癥。

　　菠菜中含有草酸也多，草酸會干擾鐵，鋅等微量元素和人體的吸收和消除該方法的缺點(diǎn)是第一次進(jìn)入沸水煮菠菜，然后銷毀大部分草酸即被，吃的安全。

　　2、好的飲料

　　孕婦喝什么飲料好?專家建議，綠茶是一種微量元素，理由是“富礦”中鋅的胎兒發(fā)展的突出作用是其中之一。

　　據(jù)在飲食，比非孕婦誰喝超過一天至14毫克鋅攝入盡可能多的情況經(jīng)常飲茶同樣的決心。另外，綠茶有很多因素的鐵質(zhì)，所以經(jīng)常飲茶可以預(yù)防貧血。

　　但傳統(tǒng)的觀點(diǎn)是在懷孕期間不喝酒，主要是由于茶葉中的鞣酸可干擾食物，鋅，鐵和其他元素的吸收。