2.過多的水果

　　雖然水果對人體的健康起著很大的好處，但是很多高甘油三脂血癥者都同時患有糖尿病。所以，高甘油三脂者應限制每天攝入水果的量，以免攝入過多的糖分。如果攝入果脯，則應注意分量要少，如每天吃兩湯匙葡萄干。

　　3.淀粉類食物

　　意大利面、土豆和谷物可被人體轉化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面，或一杯土豆或燕麥片。

　　4.豬肉燉黃豆

　　黃豆含有纖維和其他營養素，但好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質，不含飽和脂肪酸和多余的糖分。

　　5.含糖飲料

　　甘油三酯高者的人應該避免喝含糖的飲料，因為這些所含有的糖類，可能會在體內轉為甘油三酯。所以，在限制糖類飲食時，一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯(約250ml)含糖飲料為宜。

　　6.蜂蜜或蜂王漿

　　你可能認為蜂蜜和蜂王漿比精制糖更健康。但和糖類一樣，它們也會升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三酯需要減少一切糖類和甜味劑的攝入。

　　7.油浸魚罐頭

　　魚肉一般屬于優質動物蛋白，經常食用對心臟有好處。但買魚罐頭時，一定要仔細看清楚，好選擇將魚肉浸在水里的罐頭。

　　8.椰子

　　椰子非常美味，制品也很多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人認為椰子對健康有益，但椰子富含飽和脂肪酸。所以應該少吃或不吃這類食物。

　　9.黃油或烘焙類食物

　　因為烘培類食物里面大都數都含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。所以甘油三酯高者的人應該限制食用這些食物。可以用橄欖油代替黃油和人造黃油。菜子油、胡桃油和亞麻子油也是不錯的選擇。

　　10.肥肉

　　沒必要一點肉類都不吃，但應選擇精瘦肉。日常生活中的佳肉食當數蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。

　　結語：以上就是為大家介紹甘油三酯高吃什么好的全部內容，相信大家在看完全文之后，已經了解了甘油三酯高吃什么好了吧，小編介紹的這些食物對治療甘油三酯高有很大好處，大家可以多吃一點哦。