補血疏肝豬干湯
食譜原料
主料： 金針菇30克，木耳30克，紅棗12粒，豬潤250克。
調料： 水5碗，鹽半荼匙。
制作方法
1、豬潤洗凈切片;
2、木耳浸發，切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;
3、將以上材料放人堡內加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬潤，堡數分鐘即可食用。
豬肝含有多種營養物質，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口，有補肝養血明目、治腳腫、腳氣功用。
木耳能益胃和血，是天然滋補物。產婦煩躁多夢、頭暈、易怒、腹部疼痛，多用金針、木耳、紅棗堡豬肝湯，作食療飲用，能收寧神疏肝、補血活血功用。郁悶氣盡舒，心境舒泰平和。
茯苓當歸燉烏雞
食譜原料
主料：烏雞1只
藥材：茯苓、當歸
調料：鹽、味精、雞精
制作方法
1、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。
2、鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成。
健康提示
當歸是特別有益女性健康的一味補血良藥，不僅可以補血活血、調經止痛，對于眩暈心悸、月經不調、痛經閉經、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。至于茯苓，它能夠鎮靜、安神、降低血糖。
烏雞長久以來始終被視作婦科圣藥，對于婦女的白帶癥、不育癥、月經不調、產后虛損都有奇效，而且烏雞不僅藥效突出，肉質也非常鮮美，是難得的營養又好吃的食材。
總結：你的氣色還好嗎?小編上文可以為大家精心整理了不同人群的補血食療法，很多身邊常見的蔬菜竟然會是補血良藥，想讓自己擁有紅潤的迷人好氣色嗎?吃了上文為您準備的食療，保證你氣色好光彩照人!
