零食至上

　　除了一日三餐之外，人類又“開發”了一類新的美食——零食。零食也是茶余飯后許多人的愛，無論何時何地都將其帶在身邊，時間長了就形成了一種飲食習慣，不過這樣的習慣肯定是不好的。

　　零食的作用在某一方面應該和一日三餐是一樣的，那就是解決溫飽。但是，零食的作用被逐漸的放大，只要你想吃零食隨時都是可以的，這樣的飲食方式會帶來很多的弊端。

　　首先，嗜吃零食很容易導致腸胃類的疾病的發生，因為不斷的吃進零食，胃部肯定得不到休息，就要不停的工作直到沒有食物的存在。

　　這種無規律的工作又會導致胃液分泌的失調，從而可能導致腸胃功能紊亂。因此，經常零食不離身的人，患有腸胃疾病的概率比一般人要高，而且是很明顯的。

　　其次，經常吃零食還會影響食欲，這是毋庸置疑的。因為胃部總有食物的進入，人就不會產生饑餓感，也就不想吃飯，久而久之，正常的一日三餐的節奏就會被打亂，到了吃飯的時間大腦也無法形成有效的進食刺激，就會導致食欲低迷、厭食的出現。

　　再者，零食多種多樣，人們很容易誤食不衛生的零食，導致疾病。一些零食還含有高熱量和高脂肪，人經常食用還容易導致肥胖和心血管疾病。

　　大鍋燉飯

　　大鍋燉菜可以說是風靡冬季的一道風景，也是冬天人們喜聞樂見的一道美味。不過，常吃砂鍋菜對身體的健康是不利的。

　　一方面，由于砂鍋燉菜時反復高溫烹煮，會使蔬菜肉類中的營養物質嚴重受損，造成營養的流失和浪費。而另一方面，則來自于砂鍋菜的工具——砂鍋。

　　這是因為砂鍋多以黏土加入長石、石英燈物質經過高溫燒制而成，大多經過涂釉拋光等工序的加工，其中含有的鉛、砷等物質，會在長期的燒煮過程中，因為反復加熱而析出，而且長石、石英燈無機物也時常會脫落，如果長期食用，可能會引起慢性中毒。

　　結語：健康是得之不易的。因為外界讓健康受損的因素實在是太多，或許是生活的一個細節，亦或是一個細微的習慣，都可以讓身體無法“自保”。看了本文的介紹，素食主義的人，喜歡零食的人，砂鍋類的飲食，這些都是威脅健康的“隱形炸彈”，一定要小心謹慎!