棒骨蘿卜湯

　　材料：棒骨、白蘿卜、蔥、姜。

　　做法

　　1、 棒骨從中砍斷，焯水后洗凈浮沫備用。

　　2、 蘿卜去皮切滾刀塊備用。

　　3、 燉鍋中水開后，放入棒骨，待水再一次開時，撇盡浮沫。

　　4、 倒入料酒，如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴，這個做法能讓湯汁濃白。

　　5、 放入拍松的姜塊與蔥結，改小火燉3小時以上。

　　6、 放入蘿卜，再燉30分鐘，加鹽與雞精調味即可注意：要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食該品，以免影響療效。

　　土豆燒排骨

　　材料：土豆、排骨、姜、糖、花椒。

　　做法：把排骨過沸水，然后撈出濾水;炒鍋放油，燒熱后放入郫縣豆瓣醬、切開的干辣椒、適量的花椒、一到兩個大料、適量冰糖、適量醬油和醋翻炒;調料炒好后，開大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出來的時候;放水淹過排骨，繼續蓋鍋燉;燉至湯所剩無幾的時候倒些香油進去，然后放胡蘿卜和土豆充分翻炒;再度添水沒過材料，蓋鍋燉。

　　薏米

　　薏米可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

　　薏米百合粥

　　材料：薏米、百合做法：：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。

　　檸檬飲品

　　做法：取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經常飲用。