2、板栗可以緩解眼睛疲勞

　　到了秋天，由于天氣比較干燥，空氣中的水分含量比較低，加上到了秋天，往往也到了沖刺年底的時候，為了完成任務，很多人也都選擇在這個時候努力工作，每天好上十個小時的時間對著電腦伏案而坐，時間一長，就會覺得眼睛非常疲勞，眼酸、眼脹等不適癥狀也會接憧而來。

　　板栗中含有豐富的核黃素和維生素B2，這兩種元素我們的眼睛很有幫助，不僅可以緩解我們的眼睛疲勞，而且還可以提高視力。

　　上班累的時候不妨就從包里拿出幾個板栗吃吧。

　　3、板栗可以延緩衰老

　　衰老是每個人不想面對，卻又無法逃避的一步，我們不是神仙，只要是凡人肉體就一定會有衰老的那天，雖然這樣說有點殘忍，但這也是不爭的事實。

　　我們做不到長生不老，這也是一個不爭的事實，但是我們能做的就是可以延緩衰老，阻止衰老的腳步，讓我們的年輕可以停留得更久一點。

　　板栗的一大功效就是可以幫助我們延緩衰老。

　　板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等營養素，不僅可以增強我們的體質，提高身體的抵抗力，遠離各類疾病的困擾。

　　不僅如此，板栗還可以強健筋骨，并且消除關節炎癥，俗話說“人老先老腳”，所以常吃板栗可以讓我們的雙腿不會衰老，是抗衰老和延年益壽的滋補佳品。

　　4、板栗讓我們不再怕冷

　　到了秋天，很多人體會到什么叫做“冰火兩重天”，白天的時候氣溫還比較高，天氣比較熱，但是只要天還是黑了，那么氣溫就會驟降，早晚溫差甚至有十幾攝氏度，晚上經常可以看到不少人蜷著身體跑步走路，因為氣溫驟降，很多人即使身體再好還是會怕冷。

　　其實就是因為白天天氣比較熱，我們的皮膚適應了這樣的氣溫后，到了晚上天氣突然轉涼，皮膚一時難以適應，所以才會覺得非常冷。

　　栗子中富含較多的碳水化合物，可為人體提供很多的熱能，幫助脂肪代謝，也就是說，吃完栗子，全身熱量提高，人也會覺得暖和舒適些。

　　所以在秋天晚上的時候，覺得冷的話不妨剝幾個栗子吃一吃，不僅可以享受美味，而且也不會再怕冷了。

　　5、板栗可以補腎

　　小編前面說到了板栗還有著很高的藥用價值，值得一提的就是板栗具有補腎的功效。

　　通常腎不好的人都會有精神乏力，全身酸痛的癥狀，其實這就是腎氣不足的表現，補腎實際上就是將補腎氣，腎氣充足了，腎就會健康，腎臟才會正常運轉。

　　自古以來，板栗就有著補腎的功效，唐朝醫學家孫思邈認為板栗是“腎之果也，腎病宜食之”，而《本草綱目》也曾指出，“栗治腎虛腰腿無力，能通腎益氣”，如果將板栗做成點心，具有很好的強腎作用，對腎虛腰腿無力患者效果非常顯著，所以在古時候，板栗一直是人們補腎的首選。