保護視力的食譜
保護視力是很多人都在做的事情，特別是一些小孩子，那么吃什么可以保護視力嗎?
1、松仁玉米餅
原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。
做法
(1)將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。
(2)將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。
(3)鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。
2、魚粒青椒
原料：魚肉100克，青椒2個，蛋清及蔥姜調味料各適量。
做法
(1)魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、淀粉攪拌，青椒切小粒。
(2)鍋里倒油稍加熱，先放魚粒再放青椒，瀝去油。
(3)鍋里留點兒底油，煸香蔥姜，烹料酒，加上湯和鹽調味，再下入魚粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。
3、枸杞菊花茶
原料：杭白菊、桑葉2克，枸杞4克。
做法
(1)將材料放入鍋中，加入1000毫升水，大火煮沸后轉小火煮15分鐘。
(2)去渣取汁，加入枸杞繼續燜約5分鐘便可。
保護視力的簡單方法
中午小休+指壓按摩
經過上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態,舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標手和干眼癥都有很好的預防作用。
1、揉眼皮:以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然后旋轉揉動,順、逆時針各揉二十次。
2、按太陽:用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順時針、逆時針各揉按十至十五次。
結語：飲食是我們生活中非常重要的一部分，我們很多的營養元素的獲取都是通過飲食，而飲食的種類是特別的多的，不同的飲食的功效及味道都是不同的。本文為大家介紹了一些可以保護視力的飲食，大家看了在日常的飲食中多吃吃。
