這些元素有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，延緩皮膚老化。另外，黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。

　　三、肉類

　　肉皮

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皺紋會(huì)越來(lái)越多，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。

　　而肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。

　　豬肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。在日常生活中，不少人買回帶皮的豬肉時(shí)，總習(xí)慣把皮切掉棄之。

　　殊不知您扔掉的是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。近年來(lái)，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因?yàn)樨i皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長(zhǎng)存。

　　肉皮在日常生活當(dāng)中可以涼拌，做湯又或者爆炒。反正不管用什么方法，每星期都做一次肉皮，給我們的肌膚補(bǔ)充膠原蛋白，阻止皺紋，老年斑爬上我們的面容。

　　小編在這里提醒一下，雖然肉皮有各種好處，但是有一些人是不能吃豬皮的如外感咽痛、寒下利者忌食?；加懈尾〖膊　?dòng)脈硬化、高血壓病的患者應(yīng)少食或不食為好。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，在日常生活中還有很多食物能夠讓我們?nèi)蓊伈焕?，比如說(shuō)西紅柿、蜂蜜、三文魚等。小編只是給大家整理了三種我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常容易見到，并且價(jià)格實(shí)惠的一些平價(jià)食物，而這些食物的防衰老效果卻是十分強(qiáng)大的，所以對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持吃，你要想衰老都會(huì)非常難。