春節期間總是避免不了大魚大肉，，這時候人們的飲食開始變得不規律，變得不合理，隨之帶來的就是飲食綜合癥。那么這時候我們應該怎么辦呢？有什么方法可以擊退節后飲食綜合癥呢？今天小編就來告訴大家如何通過內外調養擊退節后飲食綜合癥，一起來看看吧。

　　節日里，有人天天應酬喝得頭昏眼花，有人出外游玩難免饑飽不均，于是所謂的“節日病”也就在不經意中禍由口入。

　　怎樣在節日維護一個健康的腸胃呢?節日飲食說到底就是注意一點：美食太多，千萬要節制，不要大吃大喝，以免食用過度會打破機體平衡，營養過剩，干擾體內正常代謝狀態，影響吸收，引起意外病癥，如急性胰腺炎等。

　　現在醫學上有一個術語叫節日美食綜合癥，就是餐后突然頭昏眼花，心慌氣短節日美食綜合征，脈搏變快，血壓增高，上肢麻木，全身容易顫抖，特別攝入過多的魚肉等高蛋白食物，可產生一定有毒有害物質，干擾大腦神經細胞的正常代謝，導致生理功能紊亂，這種病癥是吃得越多越嚴重。

　　另外，節日食物充分，體力活動減少導致營養過剩，會引起胃腸道消化不良，誘發高血壓、冠心病、膽囊炎、膽結石、糖尿病等老病痛復發或加劇。

　　對于旅游外出的人群還有一些特別要注意的地方，比如街頭食品不要隨便購買食用，因為街頭食品無證攤販多，進貨的原料、加工制作以及整個衛生狀況十分差，天氣熱了尤其要注意原料是否霉變。

　　另外還有一些生冷食物要當心，特別是一些涼拌菜要慎重進食，因為熟菜有個高溫消毒的過程，而涼拌菜加工過程中容易污染，要防止食物中毒，防止吃被污染的食物。

　　另外孩子喜歡吃冷飲，但現在天氣剛剛轉熱，不能攝入過多熱量。

　　原來有慢性病的人旅游更要格外注意，如糖尿病控制飲食就非常重要，還有膽結石、膽囊炎病人等，油膩的食品吃多了容易造成病患誘發。

　　調理方法

　　內：清火排毒，合理飲食

　　節日期間，對大魚大肉的瘋狂熱衷讓我們“火氣”也上了，贅肉也加了，在追悔莫及之余，解救我們的良方卻依然還是飲食，真應了中國的這句古話民以食為天啊。

　　肝臟是消化系統里的解毒過濾器，節日里，我們吃了太多的油炸、腌制、辛辣、肥膩的食品，自然導致肝臟超負荷工作，解毒能力下降，以至于血液循環不暢，肝火上升，也就是俗稱的“上火”，頭脹頭痛，心煩易怒、口干口苦等癥狀便紛至沓來，影響脾胃，導致消化功能紊亂。

　　因此，我們需要多吃些滋陰補益的食物，去去“火氣”，增加營養，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;還要多吃新鮮水果蔬菜，補充流失的維生素。