現在人們吃得好了，肥胖的人越來越多，隨著大家養生意識的增強，很多人都會通過鍛煉來減肥。鍛煉的方式有很多，爬樓梯是很多人會采用的一種，爬樓梯時，呼吸和心跳的節奏都比較高，燃脂效果也很好，確實有利于減重，但你確定你的膝蓋受得了嗎?
那些每天都堅持爬樓梯的人，他們的膝蓋后都怎么樣了?是好是壞?想依靠這個方法或正在爬樓梯減肥的人，好早點了解堅持爬樓梯減肥膝蓋會怎么樣。
爬樓梯屬于中等強度的有氧運動，對于瘦腿有很好的效果，但是在爬樓梯的過程中，膝關節會承受很大的壓力，磨損和老化的速度會加快，特別是對于中老年人來說，膝蓋更容易受傷。
上樓梯時，膝關節負重，下樓梯時，膝蓋承受的力量更大，自身的重量還會加大對關節的沖擊，進而就會加重膝關節的損傷，下樓梯對膝蓋的損傷比上樓梯更大。
正常的膝關節有一層軟骨，如果沒有軟骨，走路時，骨頭與骨頭之間會相互磨損，而關節軟骨沒有血供，一旦受損是修復不了的。如果每天都堅持爬樓梯走路，可能膝關節很快就會疼痛，還容易引發一系列的關節問題，年紀大的人甚至都需要換膝蓋!
那么樓梯到底是爬還是不爬呢?對于不同的體重和年齡段的人來說，選擇也有所不同。
年紀輕體重也輕的人，膝關節的穩定性比較好，若沒有足夠的時間運動，爬樓梯是可行的，體重較重的話，不建議通過爬樓梯來減肥。
