疼痛怎么緩解?
1、藥物治療
伴隨高燒癥狀時可以用退燒藥，有緩解疼痛的作用，也可以把膏藥裁剪成小條，貼在身上疼痛的地方，也有緩解作用。
2、物理治療
嘗試按摩、牽引、熱敷、康復鍛煉等方法，幫助局部血液循環，調節神經功能，加快炎癥消散。比如說找來一個熱水袋放在腰部或臀部下方，哪里疼就放在哪里，有減輕作用，也可以貼上暖寶寶。
身體不舒服就不要隨便活動了，在床上適當休息，簡單蹬蹬腿、反向拉伸腰肢，有時喝點熱水睡上一覺，醒來疼痛就緩解不少。
3、營養支撐
這場抗病毒戰爭要持續一段時間，所以后勤保障工作要做好，要充分給予能量，攝入蛋白質、膳食纖維，這兩種營養耐餓、提供的能量比較多，同時還要補充維生素、礦物質，幫助人體減少炎癥，保證電解質平衡。
已經腰疼、屁股疼了，就不要再窩在沙發里玩手機了，不正確的姿勢會加重疼痛，建議大家站起來走一走，到窗邊呼吸新鮮空氣，不要把注意力集中在疼痛上，想一些其他事情。
這段時間生冷食物就不要吃了，也不要用冷水刷碗、洗衣服，減少觸碰冷水的機會。適當多飲熱水，水溫在45度為宜，小口多次飲用。
晚上早點睡覺，腰疼的話可以側睡，然后在臀后墊個小枕頭，兩腿也夾個小枕頭，有助于緩解疼痛。一般持續兩三天會好轉，不必憂心。
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