芥末不僅是一種常見的調味品，而且還含有能夠使牙齒美白的成分，所以千萬不要因為芥末嗆人的味道而拒絕它，無論是吃面還是吃其它食物都可以放一點芥末，這樣可以使牙齒看起來更加的潔白。
堅果
堅果不僅蛋白質含量豐富，并且還能拿幫助我們清楚附著于牙齒表面的牙菌斑和污漬，能夠使牙齒更加的白，所以條件允許的朋友在飯后可以適當的吃一些堅果。
奶制品
無論是牛奶還是酸奶，都含有大量的鈣，能夠強化牙齒，使牙釉質更白，所以牙齒偏黃想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齒變白。
利于牙齒健康
通過牙齒美白，可以祛除附著在牙齒表面的菌斑，以及平時刷牙難以清理到的牙縫中的一些雜物，深度清理以后能夠有利于牙齒健康，降低蛀牙的發病率。
提高顏值
現今社會，人們更加注重自己的顏值，就連牙齒是不是白，大家都很關注。如果牙齒不夠白，可能連說話的時候都不敢露牙，更不敢在他人面前哈哈大笑。人與人之間的正常交流難免會露出牙齒，而牙齒美白能夠提高人們的顏值，看上去變得更加漂亮。
保護牙齦
做牙齒美白能夠清理牙垢以及牙結石等，這樣就能夠起到保護牙齦健康的作用。而且做牙齒美白還能夠預防牙齦萎縮，好處很多。
增加自信
做牙齒美白以后，人們的自信往往會得到很大的提高。和他人交流的時候想說就說，想笑就笑，再也不用顧忌牙齒不夠白了。自信對于一個人來說作用是非常大的，人的自信一旦有了以后，工作上會更為順利，生活中也會更為愉快。
結語：上文已經為大家介紹了美白牙齒的方法，我們現在應該知道怎么做能讓牙齒變得更白了，在平時大家要選擇適合自己的美白方法，也要注意飲食情況，保持良好的刷牙習慣，可以多吃能美白牙齒的食物。
