茶、咖啡和紅酒雖然很吸引人，但卻是美白牙齒的敵人。很多人不能抵御有色飲料的誘惑，那該怎么辦呢?沒關(guān)系，可以多喝水，保持口腔濕潤，這樣有色飲料被水稀釋，不容易附著在牙齒上使其變黃。

　　多嚼口香糖

　　嚼口香糖的作用能清除污垢，也可以刺激口腔分泌更多的唾液，保持口腔酸堿性，防止口腔細(xì)菌的滋生，唾液能很好地保護(hù)牙齒和口腔。但是，一定要注意盡量少嚼含糖的口香糖。

　　保持正確的刷牙方式

　　在刷牙時(shí)，很多時(shí)候我們習(xí)慣先將牙刷沾濕，其實(shí)這是錯(cuò)誤的刷牙方式。如果牙刷濕了，牙膏會(huì)被稀釋，嚴(yán)重影響刷牙效果。在刷牙時(shí)，保持牙刷干燥，這樣才能更好的清潔牙齒和口腔。

　　飯后要清潔口腔

　　飯后很多食物殘?jiān)鼤?huì)留在口腔內(nèi)，所以要保持飯后刷牙的習(xí)慣，如果不能做到，至少要漱口清潔口腔。但飯后不要立即刷牙，盡管您可以快速清除牙齒上的殘留物，但它很容易導(dǎo)致牙齒敏感，可以稍等片刻后開始刷牙。

　　多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜可以改善牙齒泛黃問題，如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，纖維的咀嚼能更好的清理牙齒污垢達(dá)到美白效果;水果如橙子、香蕉等，含維生素C豐富，可以補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固并且美麗亮白。

　　薄荷有益牙齒美白

　　薄荷味道能令人神清氣爽、耳目一新。薄荷葉含有單烯類化合物，它們可以通過血液循環(huán)到達(dá)肺部，不僅讓口氣清新，還能讓牙齒美白。可以選擇帶有薄荷成分的牙膏，經(jīng)常使用，也會(huì)有美白效果。

　　不要過量洗牙

　　洗牙能達(dá)到瞬間牙齒美白的效果，但是經(jīng)常洗牙還是具有一定的危害。經(jīng)常洗牙會(huì)導(dǎo)致牙齒縫變大，食物殘?jiān)透鞣N細(xì)菌等更易在夾縫中滋生，反而更容易使牙齒變黃。適度的洗牙是可行的牙齒美白方式，但是過量的洗牙容易適得其反。

　　檸檬美白

　　眾所周知檸檬也具有美白的作用，也是水果店很常見的水果。可以把檸檬切片，滴到牙膏上，堅(jiān)持用它來刷牙。日久天長，牙齒的美白效果就能顯現(xiàn)出來了。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齒發(fā)黃的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃了，在生活中大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，做好牙齒和口腔的清潔，平時(shí)要多吃水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了牙齒發(fā)黃要盡早的改善。