5、用眼過度
現在人們在休假的時候會長時間的看書、看電視和打游戲等，易使眼睛出現疲勞，因此會出現眼睛干涉、視力模糊等癥狀。平時看書寫字玩手機的姿勢不正確、離的過近、在光線太強或者太暗的環境里寫作業等都會使眼睛出現干澀。
6、不注意眼睛衛生
人們每當遇到眼睛不舒服的時候，總會習慣性用手去揉一揉，但是手上有很多的細菌，某項研究說明，一雙沒有洗過的手上大概有幾十萬個細菌。當用手搓眼睛時，就會把手上的細菌傳到眼睛里，慢慢的就會導致一系列的眼病發生。
1.火龍果
火龍果是一種營養價值非常高的水果，其中富含有非常豐富的維生素e元素和一種獨特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是紅甜菜中含量都是非常高的，可以幫助自身達到一個很好的抗氧化，抗衰老，抗自由基的功效，同時有助于大大降低腦細胞變性問題的幾率，調節自身的晶狀體，改善自身出現的視力疲勞的癥狀，對于個人眼部保健非常有好處，同樣可以有效的改善自身出現在眼睛干澀癥狀。
2.圣女果
大家在日常食用圣女果也可以保護個人的眼睛。圣女果中富含有非常豐富的維生素c和維生素p，可以有效的清除自身體內的自由基，保護細胞的脫氧核糖核酸，可以使個人的眼部得到有效的調節，改善自身出現的眼睛不適等的癥狀，女性朋友食用圣女果還可以增加自身皮膚的彈性，在擺脫眼部疾病問題的同時更好的提升個人的外表形象。
3.香蕉
如果大家出現了眼睛干澀的問題，建議大家在日常可以適當的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常豐富的鉀元素，補充體內的甲殼素可以有效地幫助自身排出體內多余的鹽分，體內鹽分過多就可能會導致自身出現眼睛紅腫，眼睛干澀等一系列問題，緩解自身出現的眼部不適的癥狀。通過食用香蕉也有助于補充體內所需要的多種營養物質，在可以幫助自身調節視力問題的同時增強個人的身體素質，也有助于個人的腸胃健康。
4.藍莓
如果大家出現了眼睛干澀的問題，適當的吃一些藍莓也是一種非常不錯的選擇。藍莓中富含有一種特殊色素，屬于天然抗氧化劑的一種，對于改善自身出現的視力疲勞，夜間視力不良也有著非常不錯的保養功效。藍莓中富含的花青素對改善自身出現的近視問題也非常有好處，可以大大降低自身出現視力惡化問題的幾率，幫助青少年兒童擺脫近視問題的困擾。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能減少眼睛干澀了。生活中大家要護理好自己的眼睛，減少長時間用眼的情況，平時多吃一點水果和蔬菜，有眼睛干澀的人要盡早的緩解。
