眼睛超負荷工作是現在的常態，尤其是對于年輕人來說，這個是導致眼疲勞常見的原因。如果眼疲勞的癥狀一直存在，大家會有不適的癥狀，也可能會導致眼部疾病出現，有眼疲勞要怎么改善呢?眼疲勞的朋友也可以通過飲食改善，吃什么食物好呢?
1、熱敷眼睛
長時間用眼的人，會有眼疲勞的癥狀，此時患者可以通過熱敷的方法改善，在熱敷的時候，大家會感覺自己的眼睛比較舒服，這樣就會加速眼睛周圍的血液循環速度，血液也能夠及時的輸送到身體需要的位置，這樣能夠為眼睛提供需要的物質，眼睛也會感覺比較舒服。
2、做眼保健操
發現自己有眼疲勞的癥狀，可以用眼保健操改善癥狀，如果有用眼時間長的情況，眼睛會有不適的癥狀，此時做眼保健操，通過按摩眼睛周圍穴位，能夠很好的保證局部的血液循環，堅持做眼保健操會讓眼睛更加健康，也能夠很好的改善眼疲勞的癥狀。
3、閉目養神
想要讓眼睛更舒服，那么大家在工作和學習一段時間后就閉目養神，一些人在對著電腦工作的時候，注意力會特別集中，眨眼的次數會減少，這樣會讓眼睛變得更加干澀，通過閉目養神的方法，可以讓眼睛得到短暫的 休息，一般閉眼十分鐘左右就可以了。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調節會感覺到舒服，不容易出現干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調節，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調節
長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調節身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養物質，達到保養眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
1、用眼過度也是導致眼睛疲勞的一個主要原因。眾所周知長期用眼過度的人群受到各種眼部疾病侵害的幾率會極高，那么自然就更容易出現眼睛疲勞這種眼部不適的癥狀，因此大家在使用眼睛的時候也要注意做到勞逸結合，避免長時間過度用眼的情況發生。
2、不注意眼睛的衛生護理也是引發眼睛疲勞的一種原因。大家在用眼的時候一定要做好眼部的保健護理工作，不要隨意用手去搓揉自己的眼睛，以免導致一些病菌進入到眼部，引發異常的眼部病變，不僅會導致眼睛疲勞，還會導致其他一些不適癥狀出現。
