頭皮癢這個問題，多數人都遇到過，因為這個情況出現的比較普遍，所以大家并不重視，如果頭皮癢比較嚴重，大家要重視起來，此時要怎么辦呢?導致人們頭皮癢的原因有很多，有清潔不當的情況，還有過度清潔。頭皮癢的人平時吃什么食物好?
1、大家在洗頭的時候，一定不能用自己的指甲去抓頭皮，因為這樣做很有可能會讓我們頭部的毛囊出現感染等問題，大家正在抓癢的時候，很有可能會將頭皮抓破，此時指甲里面的細菌可能會進入到破損的頭皮中，引起感染，大家在洗頭的時候，用指腹按摩頭皮就可以了。
2、每個人的發質是不同的，所以大家在選擇洗發水的時候，應該要根據自己的發質選擇適合自己的。如果是干性的頭質，那么大家應該要選弱酸性的洗發水，這種洗發水對我們的頭發能夠起到滋潤的作用，如果選擇了不適合的洗發水，可能會導致頭發干燥，引起頭皮癢的情況。
3、對于有頭皮癢的人來說，在生活中應該要減少染發或是燙發的 情況，主要是因為在染燙發的時候，會在大家的頭部用很多的藥水，這些藥水里面含有堿性物質成分，這些物質很有可能會導致頭皮的水分和一些營養物質流失之后引起頭皮癢的問題。
4、如果頭皮癢的癥狀長時間不能治愈，建議患者不妨在洗頭水中加入一兩片姜，生姜是一種具有殺菌止癢的好食材，就是把生姜切片浸泡成水再洗頭，此方法能夠讓我們的頭皮更加健康，因為能夠達到抑制頭皮癢的效果。
5、使用白醋洗頭也能夠達到止癢的良好效果，人們在洗頭時，在洗頭水當中加入一些白醋，長期堅持的話，對于改善頭皮屑多的情況有幫助，而頭皮屑多也是造成頭皮癢的原因之一，所以，常常白醋洗頭也能夠起到頭皮止癢的好效果。
頭皮癢的原因
1、洗頭水溫度過于高
很多人在洗頭的時候喜歡用熱水洗頭，因為他們覺得熱水洗頭會洗的比較干凈。雖然這只是一種個人喜好的選擇，但是因為頭皮是非常敏感的，使用過燙的水容易刺激頭皮，并且因為頭皮上有一層油脂存在，用過熱的水洗會更快的將這些皮脂沖走，容易頭皮發癢。所以還是應該用溫水洗頭比較合適。
2、使用不適合自己的洗發膏
