4.魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
5.牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
6.玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
動不動就梳頭
有的妹子在空閑的時候就會沒事就梳頭，口袋里經常放著一把梳子，去廁所的時間在照鏡子的時候也會把梳子拿出來捯飭頭發，老是梳頭也會讓你的頭發變成很油。
跟季節有關
有的妹子在冬季到的時候，頭皮就會發癢，頭皮不光癢，頭發還油油的，這可能跟個人體質有關，這時候保持好心情很重要。
洗頭發不干凈
有的妹子說我天天洗頭發，感覺洗的很干凈啊，頭發咋還這么油，主要原因還是頭發根本就沒有洗干凈，你覺得是洗干凈了，其實并沒有，所以洗發水的選擇還是挺重要的。
護理頭發不當
你平時洗頭的時候是不是直接把護發素倒頭皮上那樣洗的?如果是的話，那么你以后的頭發就更油了，如果你平時頭發就油的很，那洗發的時候就不別再用護發素了，如果你擁有一頭長頭發，那就把護發素只涂在發尾就好，當然如果你是干練的短發的話，這道用護發素的步驟完全可以省略掉。
洗發水用多了
少用一點洗發水能改變油發?或許你覺得這是不存在的事實，但是確實是這樣，洗發水用的太多會帶走更多的油脂，頭發看起來當然油嘍。
喜歡玩頭發
當你一邊走神一邊用手玩頭發或是整理頭發的時候，你手上的一些東西，比如你剛在手上用了護膚品或是擦完面霜之后手上還殘留一些，這個時候玩頭發都會跑到頭發里面去，并且跟梳子一樣，把頭發上的油脂帶到發梢讓頭發顯得更油了。
結語：上文已經為大家介紹了頭發油怎么辦，大家現在應該知道怎么做能夠改善頭發油的問題了。頭發油的人應該要注意清洗好自己的頭發，平時也要選擇適合自己的洗發水和護發素，一旦出現了頭發油要盡早的治療。
