造成內分泌失調的原因有很多，比如熬夜、抽煙喝酒、藥物、精神壓力、抑郁等等，這些都會影響女性的內分泌紊亂，從而導致皮膚突然出油狀況加劇。
3、光照
無論是太陽光還是燈光或電腦電視等設備的光照，這些都會導致皮膚受到刺激而油脂分泌過度，尤其是電腦熒屏的光和輻射，在現代女性中是直接、重要和接收時間長的光照傷害，這也是為什么眾多白領會面臨著皮膚油膩問題的原因。
4、飲食
因為飲食習慣中保持著大量刺激皮脂分泌的食物，比如豆質品，而高溫烹煮是習慣，基本上不吃生的蔬菜和肉類，這些放了大量油烹飪的食物，經過高溫而缺乏維生素的食物，不會幫助清除體內的垃圾，反而會存留在體內而導致刺激皮膚油脂分泌。
1、海帶
海帶是一種堿性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。
3、苦瓜
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多余油脂。
4、冬菇
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
5、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
6、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚出油怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善皮膚出油的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中少吃比較油膩類的食物，一旦出現了皮膚出油的情況，要盡早的改善。
