頭發油是很多人都會遇到的問題，不管你是長發還是短發，如果一天不洗頭，第二天的時候會發現自己的頭發油油的，不管用什么洗發水都不管用，這應該怎么辦呢?大家需要對頭發油的原因有一定了解，這樣才能更好的改善癥狀，頭發油的人吃什么好呢?
1、經常洗頭
對于天生就是油性皮膚的人來說，可以增加自己的洗頭次數，比較好的就是兩天清洗一次頭發。在天氣熱的時候，人們流汗比較多，這樣就會增加頭發油的癥狀，經常洗頭能夠緩解這個問題，不過一天只能洗一次頭，不要一天清洗多次。
2、正確的使用護發素
如果大家是油性皮膚，那么在平時可以使用具有收縮功能的護發素，這樣能夠很好的幫助人體減少頭部油脂的分泌。大家在平時還可以自己制作護發素，首先就是使用一盆溫水把食用醋稀釋，然后人們可以直接使用這盆水洗頭，可以很好的減少頭部的油脂。
大家在堅持一段時間之后，就會發現自己的頭發會變得更加有光澤了，并且油膩的情況也減少了。不過有一點大家需要特別的注意一下，就是在使用這種護發素的時候，不可以直接的涂抹在我們的頭皮上，需要將它直接涂抹在頭發上面的，不然的話很容易損傷頭皮。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發用品
在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。
3.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
4.頭發洗得太勤也出油
