很多人在生活中都會遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀后人們會感冒非常不適，眼睛還會有疲憊的情況，此時大家需要怎么辦呢?想要改善眼睛干澀的癥狀，人們需要知道引起眼睛干澀的原因，一些食物可以緩解眼睛干澀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　眼睛干澀的原因

　　1、過度用眼

　　現(xiàn)在有很多的年輕人，會長時間的對著電腦，尤其是一些上班族們，因為一整天的工作都是利用電腦工作，很有會讓眼睛干澀。主要是因為人們長期對著電腦使得眨眼的頻率比正常的次數(shù)要少，用眼的時間過長，讓淚腺蒸發(fā)的時間延長出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，就會有眼部疾病。

　　2、由肝經(jīng)濕熱引起

　　肝臟當(dāng)中含有的物質(zhì)，可以提供養(yǎng)分給眼睛，如果說人們有肝血不足、肝經(jīng)濕熱的情況，眼睛的養(yǎng)分不足很有可能會滋養(yǎng)出一些看東西模糊、眼睛干澀等癥狀。大家在平時應(yīng)該要保證充足的睡眠，除了讓眼睛得到充分的休息外，還要注重保養(yǎng)肝臟緩解眼睛干澀的狀況。

　　3、年齡的增大

　　有一些調(diào)差顯示，超過65歲的群體中有75%的人都會感覺自己的眼睛有干澀的癥狀。這主要是因為年齡大的人肝臟功能會減退，人們的淚液產(chǎn)生也會因為年紀(jì)的增加而減少，一旦淚液的分泌減少，大家會感覺自己的眼睛容易受到刺激，使得眼睛干澀。

　　4、環(huán)境的影響

　　隨著現(xiàn)在自然環(huán)境的下降，煙霧、霧霾、高溫、干燥的氣候等環(huán)境問題越來越多，會使人的淚液蒸發(fā)的更多導(dǎo)致眼睛干澀。

　　5、缺少維生素A

　　維生素A對人有較大的幫助，如果人體缺少維生素A不但會感覺到眼睛干澀，看東西模糊視力下降還會導(dǎo)致出現(xiàn)夜盲癥。建議平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、瘦肉等來補充維生素A解決眼睛干澀的問題。

　　眼睛干澀怎么辦

　　1、眼保健操

　　做眼睛保健操的目的就是促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，可以減輕眼睛疲勞和干澀。

　　2、熱毛巾

　　把熱毛巾放在眼睛上，閉眼10分鐘左右，它可以幫助恢復(fù)瞼板腺功能，避免瞼板腺功能引起的干眼癥，熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，讓眼部更舒服。

　　3、喝茶

　　茶葉中富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A，對經(jīng)常用眼的人有保健作用。經(jīng)常喝茶不僅可以減少計算機輻射對人體的損害，還可以預(yù)防干眼癥。

　　4、溫水沖洗