很多人在生活中都會遇到頭發油的情況，出現了頭發油之后人們的形象會受到影響，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善頭發油的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
常洗頭能夠幫助人們改善頭發油。發現自己有頭發油的癥狀，此時人們應該要注意護理好自己的頭發，大家應該要養成經常洗頭發的習慣。頭發油的人，可以選擇使用一些溫和的洗發水，大家勤清理頭發根部，可以有效的改善頭發油的癥狀。
進行頭部按摩。油性皮膚的人，在平時可以經常按摩頭部，按摩能夠幫助人們有效的促進頭部的血液循環，在促進血液循環之后就可以大大量減少油脂的分心。如果說人們頭發油比較嚴重的話，這個時候可以借助頭部按摩器來進行適當的按摩。
頭發油的人，一定要選擇適合自己的洗發水，還有選擇洗發水的時候不可過于單一。如果說大家過于依賴同一牌子的洗發水，很有可能會讓發質受損，所以說經常換著洗發水洗頭發，能夠幫助人們改善發質、緩解頭發油的癥狀，大家要記得。
養成良好的飲食習慣，少吃油膩、辛辣食物。經常出現頭發油癥狀的人通常都是常吃油膩、辛辣的食物。這類食物會促進皮脂腺分泌油脂，進而會出現頭發油的癥狀。因此，要改善頭發油的癥狀就得少吃油膩、辛辣的食物。
肝功能下降也會造成頭發油。肝臟對于油脂的分泌以及消化起到主導的作用，如果肝功能下降，那也很大可能地促進頭發油的情況發生。因此，頭發油的人可以通過藥物或者是食療的方法來調理肝功能。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發用品
在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。
3.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
4.頭發洗得太勤也出油
