頭發油可以說是一種比較常見的癥狀，多數的人應該都遇到過，一旦出現了頭發油的情況會影響到我們的外貌和象形，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，我們要注意一下，吃什么能夠緩解頭發油的情況呢?下面會有詳細的介紹。
1、經常洗頭
如果我們天生就是油性皮膚的話，可以兩天清洗一次頭發。我們要知道天氣炎熱的時候，人們的流汗比較多，所以就會加重頭發出油的情況，我們應該要經常清洗頭發，一天洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗頭發不但能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。
2、正確的使用護發素
油脂性皮膚的女性朋友在生活中我們可以使用收縮功能的護發素，這樣能夠幫助我們很好的減少頭部油脂的分泌。我們在平時也可以自己做護發素，先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發，這樣能夠很好的減少油脂，堅持一段時間之后我們會發現頭發變得更加富有光澤了。
3、合理的飲食
皮膚經常出油的人，在生活中不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。油性皮膚的人多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，適當的補水能夠為我們的頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素。
4、正確的清洗頭發
在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發現頭發上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發油的原因
1.不良的生活習慣
皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。
而焦躁的荷爾蒙、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力、沒事兒就撓頭等，都會影響人體的內分泌系統，加劇發根出油。
2.內分泌失調
對于女性來說，荷爾蒙是一種至關重要的物質，能夠影響身體的運作。油性頭皮意味著荷爾蒙的失調。如果你正值月經期，避孕期或者懷孕期，你的頭發或許會有一些不同尋常的地方。
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。
3.洗頭太勤
每天洗頭雖然能控油，但洗得頻不但傷害頭發，還會越來越油。
