眼睛是我們身體的重要器官，但是人們卻不會特別的保護，所以很多人都會出現眼睛腫的癥狀，一旦出現了眼睛腫我們應該怎么辦呢?可以引起人們眼睛腫的原因有很多，我們應該注意一下，吃什么可以緩解眼睛腫呢?下面會有詳細的介紹。
保證睡眠時間
在生活中我們應該要注意自己的睡眠時間，睡眠失眠不足會引起眼睛腫的情況，大家應該每天固定的七到八小時睡眠時間，并且，需要注意的是，不要出現熬夜的情況，還有我們也要知道每天十點到次日早上六點的睡眠質量和每天凌晨一點到中午九點的睡眠質量是不同的。
眼部護理工作
護理好自己的眼部能夠緩解水腫的癥狀，特別是對于眼睛容易水腫的人，更要注重眼部護理工作，如果我們每天早上和晚上眼部按摩，就減輕眼部水腫的癥狀。現在也有一些人會用眼部護理器材，這樣可以幫助我們預防水腫癥狀。
入夜減少水分攝入
經常眼睛水腫的朋友們在入夜的時候，應該減少對水分的攝入，特別是在每天晚上八點以后，我們就不要在攝取水分了，晚上喝太多的水，很有可能會增加腎臟負擔，也是次日水腫的主要原因，所以我們在每天晚上八點后就不在進食了。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導致高血壓等疾病，事實上，除了高血壓人群，正常人群也應該堅持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內的堆積，對減輕水腫很有幫助。
適當運動促進循環
適當的運動可以促進人體血液循環，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個小時左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫生幫助
如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾，不妨去醫院咨詢醫生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫生建議，來更快的改善癥狀。
眼睛腫的原因
1、血液循環代謝能力差導致眼睛浮腫
臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。
2、飲食習慣導致眼睛浮腫
眼睛浮腫原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨于緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫。
