生活中很多人都會出現頭皮發癢的情況，導致頭皮發癢的原因有很多，在平時我們應該及時的預防。如果不小心出現了這個癥狀應該怎么辦?一些食物可以為我們頭發提高營養，吃什么比較好呢？下面會有詳細的介紹。
其實很多人應該都有這樣的體會，那就是越撓越癢，特別是使用指甲抓頭皮的時候，雖然短暫幾秒有所緩解，但是只會會癢的更加嚴重。如果我們出現了頭皮發癢的情況，不要使用指甲抓癢，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，這樣可以緩解頭皮發癢的情況。
在平時我們洗頭不能太過頻繁，頭皮和頭發表面都有一種自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭發會比較干燥。一般來說，我們出現不嚴重，或是頭發沒有很臟的情況，一周洗一到兩次是適宜的。
因為每個人的發質是不同的，所以都要選擇適合自己的洗發產品。洗頭時水溫不宜過熱，不然會破壞我們頭皮和頭發的油脂，使水分丟失而變得干癢。還有洗頭的時候一定要把洗發產品沖干凈，否則殘留在頭皮上的洗發水會讓頭皮發癢難受。
陽光強烈的時候要避免頭部暴曬，平時不要吃刺激辛辣的食物，不抽煙、不喝酒，不要對頭皮造成刺激，避免發癢。
不要或盡量少染發，那些劣質的染色劑在令發質變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發癢。
假如搔癢嚴重，且伴有大量的頭皮屑，即使很注意個人細節也無法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去醫院配一些藥物使用。
頭皮發癢的原因
1.頭皮屑。頭皮屑是造成頭皮瘙癢常見原因之一。這種討厭的毛病也被稱為“脂溢性皮炎”。它的癥狀是頭皮發紅、發癢、干燥和剝落。脂溢性皮炎的病因有很多，包括遺傳傾向、真菌或酵母引發了身體免疫、氣候改變、飲食中缺乏B族維生素以及精神壓力大等。
2.牛皮癬。牛皮癬是一種慢性炎癥性皮膚疾病，即免疫系統變得過度活躍，導致皮膚出現厚厚的紅色鱗片伴有疼痛。它會影響身體的任何部位，包括頭皮。牛皮癬會造成頭皮越抓越癢，所以患者好不要去撓頭皮。
3.虱子。如果你家里養了貓狗等寵物，頭皮發癢很可能是虱子傳播造成的。這些小蟲和它們的卵附著在毛發中，當你撫摸寵物皮毛時，就會造成虱子的播散。
4.毛囊炎。頭皮發癢且伴有紅色的丘疹狀腫塊，可能是患上毛囊炎的跡象。皮膚上的細菌或真菌會導致這種慢性疾病。腫塊可能充滿膿液，有時可能會疼痛，有時還會發癢。
5.對染發劑過敏。如果你近染過頭發，頭皮發癢很有可能是過敏反應造成的。即使你曾用過這種染發劑也有可能過敏，因為它可能從稍有瘙癢等輕微過敏反應開始。每次使用后，你可能會感到頭皮更刺激，頭皮屑更多。
6.濕疹。雖然濕疹大多在肘部和手指上，但它也會在頭皮上。患者的皮膚會有干燥、片狀、發炎的斑塊，有時會有灼熱感。
