3、感冒和發燒引起的病毒
當我們因為病毒的侵襲而導致感冒或者發燒時，這些病毒就會導致身體中的脂肪細胞大量的增加，而此時身體的代謝能力也比較低，并且需要食物來補充營養，所以更加容易出現發胖的可能。
4、潛伏的肥胖基因
國外的一名科學家經過研究和實驗發現，某些人體中含有一種能夠增減脂肪含量的基因，一個人的體內如果含有這種基因的變異體，那么他的體重也通常比正常人要高一些。
1、認識肥胖
很多人都不清楚肥胖有什么危害，知識覺得除了身材變胖了，其他沒有什么不一樣的地方，正是這種掛念導致了肥胖的人群越來越多。預防肥胖我們應該提高對健康的認識，充分認識肥胖對人體的危害。父母要協助小孩控制體重，慎防日后發生肥胖。
2、飲食平衡合理
每日三餐定時定量，科學安排每日飲食，飲食不過油膩，不過甜、不過多，宜適當增食蔬菜和粗糧，多素食、少零食。
3、加強運動鍛煉
常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強體質，使形體健美，又能預防肥胖的發生。
4、定時吃三餐
定時吃三餐雖然聽來老套，但做不到這一點，對抗肥胖等于未戰先輸。有些人中午忙到沒吃飯，下午肚子餓了，就隨手抓零食、甜點塞肚子。但大多數的零食體積小，不易給人飽足感，一不小心就會多吃，且零食多為高熱量、高糖、高油，吃完一堆可能比一頓正餐的熱量還多。
5、睡飽6～8小時
西醫、中醫減重專家異口同聲說，“睡眠不足，別想要減肥!”國內外的研究都證實，每天睡眠少于6小時，或者超過9小時的人，身體質量指數(BMI)比睡大約7～8小時的人高，并且也容易累積體脂肪。
結語：通過以上的介紹，大家對肥胖的相關知識是否有了更多的了解了呢?肥胖會出現血脂異常、增加腦血管病變、增加患高血壓的概率、增加心臟負荷等危害，以上小編也介紹了預防肥胖的方法，大家可要牢記哦。
