功效：銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰，三藥燉湯食用，對于改善熱性咳嗽痰多癥狀有不錯的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。

　　2、桂枝桔梗茶

　　做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗后，放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。

　　功效：桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精，三藥煮湯食用，對于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。

　　3、豆腐糖止咳化痰平喘

　　豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。

　　4、蘿卜蜂蜜飲

　　用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。

　　制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。

　　冬季預防痰多的方法

　　1. 鍛煉身體，提高抵抗力。

　　2. 冬季氣候干燥，多喝水去火氣，尤其是早晚一杯溫開水，可以促進新陳代謝，解熱降溫。

　　3. 早晚用冷水洗臉，通鼻祛痰。

　　4. 睡覺窗戶不要關死，保持室內空氣流通。

　　5. 冬季飲食要注意，多食粥食可和胃補脾、養心益腎，多吃蔬果，尤其是梨，可以生津潤燥，祛熱化痰。

　　6. 戒煙戒酒。

　　7. 冬季是儲藏能量的時候，也是疾病堆積養成的時候，有病一定要及時治療，現在有種療法叫“夏病冬治”，就是這個道理。

　　結語：冬季由于天氣較冷，因此我們身體的健康也在隨著季節的變化而變化。這里建議大家平常要多關注自己的身體健康，少抽煙酗酒。多吃水果蔬菜。同時多加鍛煉，多吃果蔬，這樣對于整個身體健康也有好處。